...
Napisał(a)
W tym programie niby pisze żeby zrobić dzień przerwy ale uznałem że nie był mi potrzebny bo nic po tym wczorajszym "treningu" nie czułem. Pompki poszły po 19, 19, 23, 23, 19, 19, 22, 50 ; )
...
Napisał(a)
Kolejny dzień tego treningu pompek. poszło : 20, 20, 27, 27, 21, 21, 21, 50 ; )
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zajrze, zajrze dzisiaj tak żeby sprawdzić maksymalną ilość pompek, zrobiłem 80
...
Napisał(a)
Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu!
...
Napisał(a)
Witam !
Po tej miesięcznej przerwie wracam ! Jadłem słabiej niż wcześniej, trening w domu nie zastąpił mi siłki a pozwolił jedynie nie spaść zbyt nisko. Od przyszłego tygodnia zamierzam wrócić na siłownie. Myślałem o jakiejś zmianie treningu, może na jakiś rozdzielny, tak żeby urozmaicić. Chodzić będę jak przed przerwą: 3x w tygodniu. Nie myśle o typowym splicie bo chyba zbytnio bym na nim nie urósł. Może jakoś plan A i B z tym że w A będzie np klatka barki biceps. A np w B będą plecy, triceps i nogi? I trening przeplatany. Co wy na to?
Po tej miesięcznej przerwie wracam ! Jadłem słabiej niż wcześniej, trening w domu nie zastąpił mi siłki a pozwolił jedynie nie spaść zbyt nisko. Od przyszłego tygodnia zamierzam wrócić na siłownie. Myślałem o jakiejś zmianie treningu, może na jakiś rozdzielny, tak żeby urozmaicić. Chodzić będę jak przed przerwą: 3x w tygodniu. Nie myśle o typowym splicie bo chyba zbytnio bym na nim nie urósł. Może jakoś plan A i B z tym że w A będzie np klatka barki biceps. A np w B będą plecy, triceps i nogi? I trening przeplatany. Co wy na to?
Polecane artykuły