man_utd
Witam, jakie ćwiczenia(bez korzystania z maszyny) mozna wymysleć przy uzyciu hantli, sztangi, ławki by przywodziciele były mocno zaangażowane ? Wiem o wykrokach w przód z hantlami, martwy ciąg, ale co jeszcze ? ćwiczenie z piłką między nogami sprawdzi się ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
223
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Igor101
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Ale miałeś kontakt ze sportem siłowym wcześniej ? jeśli nie to łap https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html miłej lektury Wesołych Świąt (jeśli nie będziesz czegoś wiedział pytaj tutaj)
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
223
Igor101Ale miałeś kontakt ze sportem siłowym wcześniej ? jeśli nie to łap https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html miłej lektury Wesołych Świąt (jeśli nie będziesz czegoś wiedział pytaj tutaj)
Oczywiście, że miałem, tylko po prostu brak mi pomysłu na wymyślenie ćwiczenia na przywodziciele mając do dyspozycji to co napisałem. W tych linkach nic nowego się nie dowiedziałem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Sądzę że wykroki to jedno z lepszych ćwiczeń, przód jak i również tył 
nie chce Ciebie wprowadzać w błąd dlatego najlepszym rozwiązaniem jest:
https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html
https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html z
tego co wiem to Sołtys88 ma jakieś pojęcie na ten temat, tak że jego śmiało możesz pytać...
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-24 16:48:43
nie chce Ciebie wprowadzać w błąd dlatego najlepszym rozwiązaniem jest:
https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html
https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html z
tego co wiem to Sołtys88 ma jakieś pojęcie na ten temat, tak że jego śmiało możesz pytać...
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-24 16:48:43
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
W książce Marka Kruszewskiego " Kulturystyka dla kazdego " jest jeszce jedno ćwiczenie , w sumie chyba juz zapomniane - wykroki w bok , tez świetne ćwiczenie na przywodziciele .
pzdr
pzdr
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
