Proszę wstać, masa idzie.

Ok, dziękuje Wam za uwagi, właśnie dla wszelkiej krytyki zdecydowałem się prowadzić dziennik.
Postaram się czytać i wprowadzać nową wiedzę w życie. Pozdrawiam Was.

Z czego Ty się chcesz odchudzać?
Czemu taki "niestandardowy" trening?

Odrabiając pracę domową z dietetyki zwróć uwagę na:
1. Jak OSZACOWAĆ bilans kaloryczny i ile trzeba z tego ująć
2. Prawidłowy rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów
3. Pory serwowania węglowodanów w kontekście indeksu glikemicznego. (Po treningu może być wysoki ig, kiedy indziej niski- można z tym polemizować, ale darujmy sobie to)
4. Czym się różni dieta "masowa" od "redukcyjnej"
5. Jakie produkty są zdrowe, a jakie niezdrowe

Hubert81

Jesteś anorektykiem? Bo nie widzę zwałów tłuszczu do gubienia.

Oj jest co gubić, moim celem jest sylwetka fit, wiadomo, że nie aż tak jak mens health etc., ale im bliżej, tym bardziej byłbym usatysfakcjonowany. :)

Na takiej diecie celowałbym raczej w efekt widoczny często w relacjach z krajów Afryki.

Naprawdę to jest aż tak mało jedzenia? Ten kalkulator kalorii przy woli zrzucania okolic 0,8kg tygodniowo sugeruje właśnie taką kaloryczność. Dzisiaj postaram się zjeść więcej. :)

Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-22 14:50:51

Dzisiaj

Hubert81

Na takiej diecie celowałbym raczej w efekt widoczny często w relacjach z krajów Afryki.

Zrobiona została niestety dwudniowa przerwa na święta, od jutra kontynuacja, niestety waga pokazuje +4kg, uznaję, że to niemożliwe i pomijam jej wskazania.

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

ja pyerdole dostalem milion powiadomek bo kazdemu po kolei wklejasz te same zyczenia