Szacuny
4
Napisanych postów
608
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50703
Aż taka zmiana w ciągu 3 mies. bez restrykcyjnej diety? Musisz mieć świetnie geny, kolego.
Mogę zapytać, jak wygląda Twój dotychczasowy system treningowy?
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
985
A co do diety, ma ktos jakis pomysl zeby ja urozmaicic, wiem ze jest nie jest najlepsza, pomozcie mi jakie produkty moge spozywac, w danych okresie czasu.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
985
makaron z jogurtem nat? Jest taki problem ze jestem spiochem i nie wiem czy dam rade zorbic 3-4 jajka , masz moze jakies propozycje czegos kupnego(ze sklepu) w tej sytuaji?
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5957
Może być np. tuńczyk z puszki w sosie własnym (nie ten z warzywami, bo jest go znacznie mniej). Do śniada dorzuć jeszcze orzechy włoskie (z 30g).
Śniadanie to obok przed i potreningowego posiłku najważniejsze żarcie, więc warto abyś wstał trochę wcześniej i zjadł rano dość obficie. Zwłaszcza, że przygotowanie jajecznicy to 5 min.
Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-12-18 16:06:20
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
985
Zawsze jem rano garsc orzechow wloskich.. napisalem to. Czyli w 'szkole' rano jem tunczyka a potem serki tak ? A czy jak przed snem zjemm kurczaka z surowka wjogurcnie nat. 2 godz przed spaniem bedzie dobrze (zamiast serba bialego )?? przed samym zasnieciem odzywka bialkowa.