Trening górnej części ciała ocena plany

chwyt neutralny przy podciąganiu na drazku również nie jest ćwiczeniem na barki. Angażuje po prostu nieco inne rejony grzbietu.

skąd zresztą w ogóle pomysł by to ćwiczenie miało być na barki?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-17 18:22:31

Podciąganie jako ćwiczenie antagonistyczne do barków.
Żadne podciaganie nie jest na barki, chociaż angażuje tylne aktony, które w sumie można włączać do m.pleców.

Podciaganie hantli do brody jest bezpieczne dla stawu ramiennego, podobnie jak liny wyciągu dolnego. Co innego kiedy mamy ustalone ramiona (sztanga, drążek wyciągu dolnego).

Hmmm, mnie zawsze bolały barki gdy robiłem podciąganie hantli do brody, ale mogła to być też wina słabej rozgrzewki.