Prawa strona ciala lepiej rozwinieta od lewej

Siema! Mam taki problem. Prawa czesc mojego ciala jest o wiele bardziej rozwinieta. W sumie roznica byla juz na poczatku cwiczenia ale przecztalem na forum ze z czasem sie wyroznia. Cwicze juz pare ladnych miesiecy blizej juz roku i roznica nadal jest widoczna a nawet sie powiekszyla z powodu ze widac juz miesnie. Najgorzej jest z klatka piersiowa i tricepsem. Lewa piers jest mniejsza jak zepne klatke to jak sie dotknie prawej strony czuc twarde miesnie natomiast po lewej mimo ze sie jako tako zepnie to jest miekko glownie. W tricepsie tez jest widoooczna roznica. Biceps lewy tez mniejszy a nawet widac bo brzuchu lepiej wyrobiona prawa strone. Moj trening do niedawna byl to taki jakis bezsensowny split opierajacy sie (mowie o gorze ciala gdzie sa widoczne roznice) na
sztandze na plaskiej
hantlach na skosie dodatnim
rozpietki
francuskie w lezeniu sztanga
wyciag na triceps
podciaganie
wioslo hantla

obecnie wyglada to tak z racji tego ze priorytety sie zmienily diametralnie

3 razy tydzien A B A (nastepny B A B i tak w kolko)

A
3 razy 5 przsiad
3 razy 5 plaska sztanga
1 raz 5 martwy ciag

B
3 razy 5 przysiad
3 razy 5 military press stojac
5 razy 3 power clean

No i jaka dla mnie pomoc???

Ten sam problem miałem, i w sumie nadal po części mam ale już coraz mniej. Jeśli chodzi o klatkę to dużo na sztandze a jak już na hantle idziesz to wyobraź sobie że między nimi idzie rura i musisz wyciskać je tak samo równo jak gryf :) Mi pomogło pozdrawiam.

wal konia lewą ręką

Niema na swiecie chyba nikogo kto ma lewa strone taka sama jak prawa. Nie przejmuj sie tym rob swoje...

j/w z czasem powinno normalnie wyglądać daj fotke czy tak strasznie to wygląda :P

a tak na poważnie, to chyba przesadzasz, wstaw foto, bo coś mi się nie chce wierzyć w to co piszesz




Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-12-15 00:10:17

zastąp sztange hantelkami i wsio

raczej nie wyobrazam sobie zastapienia sztangi hantlami bo na sztandze jestem w stanie robic wiekszym ciezarem i ogolnie swietne cwiczenie.
no nic bede kontrolowal bardziej i skupial sie zeby lewa strona pracowala podczas cwiczen

czego sobie nie wyobrażasz hantlami? wyciskanie leżąc, stojąc, biceps, triceps, nawet wiosłowanie MOŻNA robić hantlami i izolujesz wtedy lepiej każdą stronę ciała. Hantlami zawsze mniejszy ciężar się podniesie bo musisz we wszystkich kierunkach stabilizować tor ruchu. Nie pieprz głupot tylko zmniejsz ciężar na taki jakim dasz radę hantlami i do roboty

wina tez moze lezec w technice jak i roznym ciezaze obciazenia :) nie zawsze jeden talerz wazy 10 kg tylko jest od drugiego o 0.5 lzejszy itd;) pozatym nie patrz na ciezar co z tego ze mniej wezmiesz hantlami ale lepiej miesnie zmeczysz

to ze nie cwicze kulturystyki ale myslalem ze widac to bylo w moim planie i nie musze pisac. i pisanie o wiekszej izolacji jeszcze bardziej mnie odstrasza. oczywiscie czasem robie ale jako dodatek a nie jako cos na czym opieram trening. no nic wyglada na to ze trzeba poprostu robic swoje i sie nie przejmowac

człowieku ale kto mówi o izolacji? Wiesz w ogóle co to są ćwiczenia izolowane? <facepalm>