SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy odblok po enanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29614

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320
Idź do działu odżywianie, bo to co napisałeś to przerażająca żałość jest a nie dieta.
Maxów nie musisz podawac, wystarczy ile na serie (i na ile powtórzeń) bierzesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masakra jaka ankieta. Chopie, wypełnij to racjonalnie, tak aby ktos kto ci che doradzić wiedział na co patrzy a nie takie jakies udziwnienia i śmieszne rozpiski. Dieta tez zayebista... Gdzie tam białko do budowania miesni? same wegle... potem dziw ze po 7 latach przy 180 cm 87 kg wagi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388
btw. enan oczywiście brałem co 5 dni.

Biorę ok 120kg na ostatnią serię 6 powtórzeń.

Dlaczego załość? Za mało jem czy złe proporcje?

edit: na wagę nie patrz - bo łatwiej zrobić 140kg ze 100kg niż 87 z 50kg.

Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 15:42:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zrobiłem z 64 81 w niecałe 3 lata. a gen mam naprawdę choyowy ;] tak więc waga tez może byc wyznacznikiem czy sie ktos opjerdala czy nie.

koks to nie lekarstwo na nieodżywienie. nie wqrwiaj sie że każdy Ci tak jedzie, ale to co Ci piszemy to są podstawy...

nie prawda - łatwiej j**nac od 50tki do 80 niż od 100 do 140

Zmieniony przez - swirkuBAN w dniu 2011-12-13 15:46:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388
Myślę, że nie masz racji.

Ja zrobiłem 10kg na kreatynie i gainerze w ciągu pół roku (pierwsze moje pół roku treningu). Potem były lata stracone, aż do początku saa.

Jak ktoś ma budowę grubokościstą i waży naturalnie 100kg to on standardowo ma mięśnie większe, dłuższe - nabije tylko gęstość na siłowni.

I ze 100kg do 140kg to jest jedynie 40%, ja już zrobiłem więcej jak 40%.

Proszę jeszcze o info odnośnie deki, rozumiem 1-11 rozpisać?

I dieta nie wystarczy dołożyć dodatkowy gainer dziennie + 1 obiad więcej dziennie? Przecież też nie mogę wp*****lać jedzenia za godzinę, muszę pracować... Z kasą też jest ciężko max 700-800zł na jedzenie mogę przeznaczyć na miesiąc

Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 15:53:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320
Nie chodzi o ilość i pory żarcia, ale o jego jakość. Poczytaj dział odżywianie. Lepiej zainwestuj w dobre żarcie niż w koks, bo to ci przyniesie lepsze efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388
Ok poczytam tam dziś wieczorem i ewentualnie jutro napiszę jak będę miał dalsze pytania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1568 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15161
Dobrze ze przynajmniej sie nie wkurzasz i sluchasz rad. Sluchaj jedz co 3 godz 80-100g wegli(ale nie cukru),do tego 30-50 g bialka i dorzuc zdrowe tluszcze. Oblicz sobie diete,to nie takie trudne,masz mnostwo dziennikow dietetycznych. Bialko bierz z miesa,jajek,czasem jakis nabial i ze 2 razy szejk bialkowy. Ja bez SAA poszedlem z 67 kg na 88kg a genetyke mam zwykla naprawde. Jak dorzucilem pozniej PH niby slaby bo to epi to udalo sie w poltora miecha dorzucic nastepnych 6-7kg. Zajmij sie dieta i wykorzystaj ta wiedze w przyszlosci. Narazie zrob odblok i przerwe a zobaczysz ze sie oplaci.

Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320
W jego wypadku lepiej gainera w jednej porcji - bezpośrednio po treningu. A reszta jak pisze Lukas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1840
te parówki jaka funkcję pełnia w twoje diecie ???
tak z ciekawości ? aha i te litry pepsi ??

matka siedzi z tyłu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy rozkreca sie enen?

Następny temat

Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu z 2 ph

WHEY premium