MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?

Soga masz tak poza tym :) Cokta również ;d

A jeśli powiedzmy będę napierdzielał stałym ciężarem ale zwiększał ilość powtórzeń ? to lekka zmiana się ujawni w kwestii jakichś odkształceń ? i co zyskam na tym wytrzymałość ?

Odkształceń ? Jak Ci hantla na łeb spadnie to zdecydowanie odkształcenia się pojawią
Zwiększając liczbę powtórzeń tym samym ciężarem rozwijamy wytrzymałość siłową

Edit:
Choć, jak widać po przypadku metody Lafaya, masa też trochę idzie - mówię to o obrębie jednego poziomu, z takimi samymi ćwiczeniami, a nie o całości

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 17:03:00

wazzup1988

Odkształceń ? Jak Ci hantla na łeb spadnie to zdecydowanie odkształcenia się pojawią
Zwiększając liczbę powtórzeń tym samym ciężarem rozwijamy wytrzymałość siłową

JUŻ KOCHAM TE FORUM DZIĘKI WIELKIE WAZZUP :) !

tą metodą możliwe że zacznę ale czy jest ona zaliczana jako dobra baza pod gry zespołowe ? w moim przypadku kosz?

jak widać po przypadku metody Lafaya, masa też trochę idzie

U Lafaya stopniowo zwiększasz poziom trudności - to tak, jakbyś dodał krążek na sztangę..

Spoko
Metoda można powiedzieć rozwija ogólną sprawność ciała, wiem po sobie jak i po opiniach innych, więc sądzę że się sprawdzi

Panteon, wiem o tym, ale w tym konkretnym zdaniu miałem na myśli jeden poziom z jednym stałym zestawem ćwiczeń (i przy okazji przykład wzięty z siebie, jak na któryś raz robionym poziomie II doszedłem od 6*5 do 6*18 dla ćwiczeń B1 i C1, i przyrosty skromne bo skromne ale były)

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 17:09:28

Dziena za wypociny ! Ty wazzup jesteś jakimś moderatorem czy cuś ? siedzisz i non toper odpowiadasz :)

Ja jestem Nieoficjalnym Wodzem Lafay Bandy
A że mam wolną sobotę to i sobie siedzę i skrobię, choć zaraz idę machać kettlą

wazzupp bo jak widzisz koszykówka jest dla mnie wszystkim i nie chcę wyebać się na minę z jakimś systemem treningowym wiesz co mam na myśli... a teraz moim idolem jest Allen Iverson identyczne wymiary co ja z tym że moja waga jest niższa o 4-5 kg wzoruje się na nim itd i powiedz mi co sądzisz o jego sylwetce ? dynamike ten gość ma nie powtarzalną natomiast co sądzisz o sylwecie możliwe że cwiczył coś na siłowni ? bo z tego co widziałem w commercial to były tylko pompki i jakieś ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała (zaraz zamieszcze fote)