MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?

To niech wbija, bardzo chciałbym poznać jego opinię
Ja metodą jechałem półtora roku, doszedłem do VIII poziomu

Edit:
Tutaj nikt za mojej kadencji nie doszedł, użytkownik Shinji dojechał do IX jak się nie mylę

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 16:26:56

To grubo z tego co słyszałem to wujek ( PRAWDOPODOBNIE ) wysłał na @ do lafaya foty swojej sylwetki przed i po, z chęcią bym wstawił lecz ja siedze na laptopie gdzie nie mam jego fot, a od niego dzieli mnie jakieś 120 km ; ( tak naprawdę dzięki niemu zacząłem się interesować rozbudową swojej sylwetki :)

myślę że w najbliższym czasie na święta widzieć się będziemy tak że usb i foty lecą do Was i w między czasie namówię go do założenia konta na SFD :)

Ile lat ma Twój wujek ? Jakiś czas temu na Lafayowym blogu były zdjęcia gościa w wieku 40-50 lat, przed i po (różnica jakiś 2-3 lat), i na tych po to już byczkowaty jak pamiętam

44 ma :) a nie wiem możliwe że to on ale nie wiem jak sprawdzić... nie długo się zobaczymy to z nim pogadam :) a wracając do tego planu to sądzisz że najlepiej będzie dokładać obciążenia do hantli co jakiś czas? :) i jeszcze jedno żeby więcej się podciągnąć wystarczy się podciągać w ciągu dnia jak najwięcej ? np wstaję rano / później jeszcze za każdym razem kiedy wchodzę do pokoju myślisz że starczy ?

te wszystkie arty już obczajiłem i własnie coś podobnego było jak wyżej napisane :)

Nie chce mi się dłubać, ale możliwe że już go w takim razie widziałem

Tak, dokładać zdecydowanie warto, silniejsze bodźce dla ciała i jeśli chcesz tej masy to nie wychodź powyżej 12, góra 15 powtórzeń, jeśli będziesz mógł zrobić więcej to wtedy dorzucaj kg.
To co mówisz to strategia smarowania gwintów, zasadniczo dobra z tego co wiem, ale jest spore ryzyko przetrenowania. Zaczerpnąłeś to info z artu Quebla ? I ile razy się podciągniesz ?

Edit:
"L. przeczytanych artykułów 25" - to chyba jeszcze nie wszystkie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 16:48:25

Właśnie od Queblo ja póki co 5-6 razy lecz drążek mam od nie dawna

arty przeczytane to nie wszystko miałem inne konto na SFD ale zapomniałem hasła :<

No to już inne są tam propozycje niż smarowanie przy takiej liczbie powt.
Podrzucam link jeszcze raz:
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
W tej kwestii mógłbyś też poczytać o treningu Armstronga:
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html

Edit:
A jak się wcześniej nazywałeś ? Trzeba było do Banana pisać, coś by Ci pomógł

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 16:55:02