Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

michal mi sie wlasnie wydaje przedramie troszke za male i chetnie bym nad nim popracowal ale obawiam sie o nadgarstek bo niedawno mi sie zagoil a jeszcze troche czasem pobolewa... :/

dabadu czy to tak malo ? tyle akurat potrzebuje kalorii moj organizm zeby utrzymac wage i sie rozwijac przy obecnym trybie zycia, a aktualnie mam bardzo malo ruchu zadnych ciezkich wykanczajacych prac czy zajec oprocz silki i bardzo duzo snu czyli regeneracjii, wiec jak widzisz zalezy jaki aktualnie tryb zycia prowadzisz ile przeznaczasz szasu na regeneracje jakie posilki jesz i jakie robisz treningi plus uwarunkowania genetyczne wiec jak widzisz kalorie to nie wszystko, a ja z kazdym kg odpowiednio podbijam kcal zeby organizm mial budulce...

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-03 21:09:34

no co Ty, żadne zawody. Chodzi mi po prostu o jakis sport, ruch, aktywność. Bo może być taka sytuacja, że jak pójdę na studia a nie wyjdzie mi praca w ochronie tak jak sobie planuje to, to nie będe miał kasy na siłownię, jedzenie, suple i wtedy bym się na SW jakieś zapisał właśnie. Z tym, że uderzane mnie tak nie kręcą. Kiedyś trochę MMA trenowałem ale nie bardzo mi się to podobało, poza parterem. Także jeśli juz to judo albo właśnie BJJ.

wiem, że sprawa indywidualna. tylko stwierdzam, że masz dobrze mniej jesz (niż ja, a masz 15kg więcej) i nadal rośniesz.
w sumie ja też mogłem na mniejszej podaży jedzenia rosnąć ale odkąd poszedłem do pracy to potrzebuje znacznie więcej.

wyrowna sie z reka to przedramie ja juz kilka lat nie robie wogole i w miare wyglada..

byc moze tylko mi juz od 1-2 lat przedramie praktycznie w miejscu stoi :) i czasem jak tak patrze w lustro to widze troche dysproporcje miedzy przedramieniem a bicem, chociaz jest taki plus ze bic wtedy sie lepiej prezentuje ;)

Widze ze koledzy zaczynaja powoli odczowac Black Devil'a ja tez odczolem jakos od wczoraj lekko zwiekszone libido, ale jeszcze wydaje mi sie ze zawczesnie zeby jednoznacznie przypisac to Black Devil'owi aczkolwiek to ze odczulismy to mniej wiecej w podobnym czasie na to by wskazywalo :)

dzis niedziela dzien nietreningowy czyli ogolne maksymalne lenistwo jedzenie i ogladanie tv/sluchanie muzyki i wyczekiwanie na jutrzejsza klateczke :D zakwasy na plecach mam ostre moze nie tyle co zakwasy ale mam strasznie zmasakrowane i obolale plecy :D to lubie :D i na barkach tez troszke odczowam tak wiec trening wszedl elegancko :)

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-04 19:22:18

widzę,ze również nie możesz się doczekać jutrzejszego treningu to tez coś znaczy hehe

nie weim ja nie widzialem moge tylko ocenic na podstawie tych zdjec... i tej dysproporcji nie widac

no i tak sie nie moglem doczekac az sie nie doczekalem tej klatki :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po suplach, a co najlepsze w tamtym roku w masowke chwycila mnie w podobnym czasie :/ dreszcze, drgawki, uczucie strasznego zimna i oczywiscie goraczka, bol glowy, od czasu do czasu przenikliwy bol brzucha ktory szybko sam zanikal noo i aeroby z lozka do kibla i z powrotem to co zjadlem odrazu wylatywalo choc ciezko bylo co kolwiek zjesc bo towarzyszyl mi straszny brak apetytu, na szczescie przy grypie zoladkowej nie dostaje wymiotow o tyle dobrego, a potem jak parpetum mobile, nic nie jadlem a ciagle cos ze mnie wylatywalo...
wiec poniedzialek zero zarcia, praktycznie dzien przespany obodzilem sie w nocy i udalo mi sie wciagnac czekolade a brat poratowal mnie gainerem czy jak to tam sie zwie, rozrobilem z woda wiec nie bylo problemu zeby to wypic a przynajmniej organizm mial jakas pozywke, nastepnego dnia udalo mi sie zjesc 2 tosty bez sera i nie zwrocic oraz wypilem gainera i to tyle na ten dzien, sroda - poczulem sie znacznie lepiej, zjadlem 4 podwojne tosty z serem i 2x po 100g gainera, dzis jest znacznie lepiej czuje sie praktycznie zdrowy choc kal jeszcze nie jest do konca normalny to wrocil mi apetyt zjadlem platki owsiane z woda, gainera i 2 jajka, dzis juz normalnie bedzie z jedzeniem, powiedzmy bo narazie boje sie jeszcze wszystko jesc nie chce jeszcze obciazac zoladka ciezkostrawnymi potrawami i posilkami, mysle ze na silke dzis sie juz wybiore,tylko mam tydzien praktycznie w plecy :/ bo nie ma sensu dzis i jutro robic normalnego treningu, mysle zeby w te dwa dni zrobic wszystko to co mam zaplanowane w calym tygodni tylko z tym ze beda to lightowe treningi zeby wrocic do siebie i w poniedzialek z pelnym powerem ruszyc, oczywiscie suple odstawione i od niedzieli nie biore, od wtorku zaczalem brac wegiel, wit c 1g, tabletki profilaktyczne z witaminami i czosnkiem oraz jakies tabletki antybakteryjne no i oczywiscie na zbicie goraczki, bardzo zlagodzily przebieg choroby i pomogly szybciej stanac na nogach,tylko nie wiem czy powrocic do suplementacji od dzis czy od poniedzialku ? k***a sie tak zj**alo kiedy wszystko ladnie zaczynalo sie wkrecac :/ na wadze w ciagu dnia w podkoszulku i spodniach bylo juz 93kg z groszem a lapa zmierzala powoli w kierunku 44,5 :/ lepszego momentu nie moglo wybrac, chociaz moze lepiej ze teraz a nie gdzies pod koniec cyklu...

o w mordę czytając początek już myślałem,ze po teście,ale ważne ze wróciłeś i jest co raz lepiej,dobrze,ze to dopiero początek i zdążysz nadrobić z nadwyżką trzymam kciuki i jedziesz dalej!!!

zdrowiej;)

nie przejmuj sie ostatnio bardzo duzo osob to spotyka ... mnie tez troche wymeczylo ale pozniej udalo sie wszystko szybko odrobic!!!