6 Weidera + inne ćwiczenia w domu bez drążka?

Zacząłem 5 dni temu ćwiczyć "6 Weidera", żeby sprawdzić, czy to działa, czy rację ma artykuł, w którym ktoś pisał, że bycie wysportowanym lub grubasem to kwestia wrodzonego metabolizmu. Robiąc ten eksperyment pomyślałem, że mógłbym dołączyć także ćwiczenia na inne mięśnie. Znalazłem sobie na tym forum zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, ale są dwa problemy:

1) Ten zestaw zawiera już ćwiczenia na brzuch, które by się dublowały z 6 Weidera, więc zakłóciłyby eksperyment naukowy.

2) Nie mam drążka i nie mam możliwości go zamontować. Mam za to 2 hantle po 4 kg.

Jeśli te dane pomogą, to ważę około 70 kg (zależy, kiedy ważyć) przy wzroście 175 cm, więc nie jestem aż takim grubasem, ale sądzę, że eksperyment da się na mnie przeprowadzić.

Zmieniony przez - początkujący w dniu 2011-12-03 16:59:25

Zmieniony przez - początkujący w dniu 2011-12-03 17:06:24

Nie chcesz nie trenuj nóg, Twój wybór. Co do pakerów, to też ich wybór. Więc decyduj sam o własnym losie, bo potem będziesz wypisywał że kazaliśmy Ci ćwiczyć nogi.

a6w nie da Ci dobrych efektów, lepiej odpuść i ćwicz normalnym planem

z tym eksperymentem naukowym to Cię troche poniosło...

Chyba znam już wynik tego 'eksperymentu'

Dobra, to napisz nam za 42 dni, czy jest poprawa.

I zdjęcia codziennie z 3 różnych ujęć, i pomiary brzucha rano na czczo po kupie

Codziennie? Co tydzień tak, ale codziennie?

E tam, może i nawet przed i po każdym treningu niech wrzuca, już był ktoś taki ale chyba nie dojechał do końca


Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 11:33:22

Aparat się popsuł

Ej dobra, bo spamujemy za dużo.

Odniosę się do jedynej merytorycznej wypowiedzi: "a6w nie da Ci dobrych efektów, lepiej odpuść i ćwicz normalnym planem" - więc dlaczego takie jest "halo" wokół tego a6w, że nawet ja - zupełnie spoza dziedziny sportu - o tym słyszałem? Jakaś moda, miejska legenda? (właśnie to chciałem sprawdzić, jak pogromcy mitów sprawdzali, czy można ćwiczeniem zmienić kolor oczu)

Legenda to właściwe słowo