Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

za duze udziwnienie jak dla mnie :P wole cos tradycyjnego

DZIEŃ 9 (wczoraj)

Rozchorowałem sie wczoraj (przeziębienie) więc odpuściłem wczoraj bieżnie i dzisiaj o ile mi się nie poprawi to przekladam siłowy trening na jutro.

Dieta wczoraj trzymana w 100%.

Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-30 12:31:19

Dzień 10 (wczoraj)

dieta git. przeziębienie dalej trzyma i jest dzisiaj nieznacznie gorzej niż wczoraj więc trening dzisiaj też olewam.

super dziennik!

biorę przykład z twoich szczegółowych opisów z treningu na barki

co do białka, to co koniu sądzisz o białku mr big? powrotu do zdrowia życzę, sam ostatnio chorowałem, dlatego nie lubię zimy

jadłem ostatnio gdy mnie sponsorował atleta.pl, bdb białko.

Dzień 11 (wczoraj)

Śniadanie: jaja + oliwa z oliwek.
II śniadanie: zgodnie z dietą od konia miał być dowolny posiłek. zjadłem więc frytki zrobione z 350g ziemniaków oraz jedną parówkę.
Obiad: kurak, boczek
II obiad: kurak, boczek
Kolacja: rostbef, oliwa
Przed snem: powinien być twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa, ale ostatecznie zjadłem jedynie trochę twarogu półtłustego i resztę olałem - miałem zbyt mocny katar i ból gardła, jeść mi się nie chciało.

Jeżeli chodzi o chorobę to dalej mocno trzyma, pierwszy raz chyba od 3 lat rozchorowałem się tak mocno jak teraz. tydzień temu szczepiłem się nagrypę i zastanawiam się, czy to nie przez to. ale w sumie bez różnicy bo już pogarszać to się raczej nie pogorszy, po prostu szkoda mi że musiałem przerwać trening na tyle (już 4ty dzień leci).

Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-12-02 12:36:16

Biedne i małe te cheat meale. Ja mam albo duży biedny albo mały konkretny.

wiecej mi nie trzeba :)