Mati 94r. staż 14 miesięcy

Klata jak u modela, masz potencjal, takze tyraj i sie nie poddawaj.

Klatka

3 x10 plaska , 3 x 10 skos , btf 3x 12-10-8 , rozpietki 3x 12
aktualnie

5x skos 8-12 , 4 x plaska maks 8 pow ale wieksze ciezary zalezy mi na sile , porecze 3x maks, ropietki 4 serie

A w jakie dni brzuch ćwiczysz? niezła sylwetka...

dobra klatka

zalezy... czasami pon-pt , wt, sob jak mi sie zechce, brzuch to wiadome , bedzie widoczny u kazdego nawet jak nie cwiczy, przy niskim poziomie tkani tluszczowej sie pokaza nmiesnie i tak i tak

Zmieniony przez - cwierk89 w dniu 2011-11-30 20:28:59

ładnie ładnie brałeś jakieś suple ??

2 razy kreatyne i nic wiecej, pisalem na poczatku

barki odstaja nie zapominaj o nogach.Szczerze powiedziawszy gdyby nie duza klata sylwetka byla by przecietna :) to moje zdanie ale masz czas

czytaj wypowiedz z 1 str..