trning na nogi i kondyche

nie chcę mieć jakichś super napakowanych mięśni, choć wygląda to ładnie i efektownie to bardziej interesowała by mnie kondycja i mocne nogi. Nie zależy mi na tym aby były wielkie tylko żeby ładnie wyglądały (ładnie zarysowane męśnie). Po co mi ogromna muskulatura w piłce nożnej którą kocham ważniejsza jest siła, szybkość, kondycja, sprawność wzrokowo-ruchowa. dzięki za wszystko

Chwilka-to co Ty własciwie chciałeś gubić??
Tobie potrzeba nie odchudzania,aleAKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

POLECAM TRENING ACT:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

+EWENTUALNIE AEROBY



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

najpierw chciałbym zgubić trochę tkanki tłuszczowej (szczególnie z nóg) i ładnie je wyrzeźbić, złapać dobrą kondychę, a później mięśnie

No i to osiągniesz trenując ACT + aeoby + odpowiednia dieta.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzięki za wszystko postaram się to zrealizować

Pytanie trochę odbiegające od tematu ale ważne dla mnie
czy mógłbym się dowiedzieć co to jest trening interwałowy i co daje?

INERTWAŁOWY- ze zmienną(zasadniczo) intensywnością

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

proszę o link do treningu domatora bo kiedyś przypadkiem trafiłem na niego i teraz nie mogę znaleść.
z góry dzięki

myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem

"Trening Domatora":

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzięki przepraszam że zawracałem głowę ale było to dla mnie bardzo ważne

***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***