jakie warzywa??

2 nie zaszkodzą możesz sie napić byle to w nawyk nie weszło

aha dzieki:) a jakies skutki bedą po wypiciu okolo 5 piw:P
(ale przy zachowaniu dziennego zapotrzebowania)

może Ci sie zakręcić w głowie hehe

hehhe to wiem:P. Chodzi mi o to , ze jesli sie cwiczy na siłowni to trzeba calkowicie ograniczyc alkohol. Jak wiadomo alkohol scina białko
ale nawet jesli wypije te 5 piw to nie bedzie miało to negatywnego skutku? Oczywiscie przy zachowaniu mojego dziennego zapotzrebowania na mase. Bo wódka to juz raczej odpada a piwko moze byc:P?

Posłuchaj albo masz cel i do niego dążysz albo robisz to psim swędem wtedy szkoda

nom wiem wiem, dziki:) Jako tluszcze to ktory tran lepszy w plynie czy w kapsulkach?

płyn zdecydowanie ale jako bardziej na odpornosć

a jako zdrowe tłuszcze ktory tran lepszy? czy gold omega 3 bedzie lepsze?
I jakie kcal do sniadania beda pasowac do platkow owsianych? rodzynki?

Gold omega 3 zdecydowanie ale plus oliwa z oliwek tłuste ryby i olej lniany

Chce podbic troche kcal w sniadaniu, co najlepiej sie nadaje do owsianki?