kalasgd
Siema po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć od nowa , w czwartek miałem swój 1 trening (klata,triceps) poszedłem na siłownie w piątek z zakwasami na klacie ale zrobiłęm plecy . dziś po 2 dniach przerwy (sob i niedz) poszedłem i takie miałem zakwasy na klacie że nie dałem rady ćwiczyć . Co myślicie ćwiczyć dalej czy czekać aż już nie będę miał tych zakwasów na klacie ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
151
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jedz odpowiednio i wysypiaj się, to normalne, że masz takie uszkodzenia włókien mięsniowych po przerwie. Sen + jedzenie + trochę czasu i problem się zmniejszy.
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
kalasgd
j/w VIREN zakwasy są wyznacznikiem mikrourazów powstałych w trakcie treningów a że miałeś przerwę i dodałeś do gazu to tak się to kończy, pamięntaj rozciągać sie na końcu treningu .
następnym razem użyj wyszukiwarki
pozdrawiam
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-29 12:20:22
j/w VIREN zakwasy są wyznacznikiem mikrourazów powstałych w trakcie treningów a że miałeś przerwę i dodałeś do gazu to tak się to kończy, pamięntaj rozciągać sie na końcu treningu .
następnym razem użyj wyszukiwarki
pozdrawiam
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-29 12:20:22
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
