Czy ten trening Bedzie odpowiedni dla poczatkujacego?

Witam
A więc tak kolega zaczął chodzić na siłownie ogólnie to jego pierwszy kontakt z siłką . Próbuje go powoli wprowadzić lecz nie jestem do końca pewny jak powinien wyglądać jego trening.Ma zamiar robić masę (zdaje sobie sprawę że dieta to podstawa).Przez pierwsze 2 tygodnie robił obwodówkę (w celu rozruszania i przyzwyczajenia)
Wiek 18
Wzrost 170
Waga 56
Trening trzy razy w tygodniu

Poniedziałek:Klata+Biceps+ Przedramię
Środa:Plecy+Triceps+Brzuch
Piątek:Barki+Kaptury+Nogi
Duże partie:4 ćwiczenia , 4 serie , powtórzeń 15,12,10,8+Progresja
Małe partie: 3 ćwiczenia , 4 Serie , powtórzeń 12,10,8,6 +P

Czy taki trening będzie odpowiedni ?
Czy w połączeniu z odpowiednia dietą będzie gwarantował przyrost tkanki mięśniowej?
Po jakim czasie będzie odpowiednie dodanie odzywki?(myślałem o gainerze)

PayroKrk

wypełnij ANKIETĘ pełną za kolege , jeśli oczekujesz pomocy !!

"Czy taki trening będzie odpowiedni"

nie podałeś planu treningowego tylko rozkład partii a to nic nie mówie, oprócz tego że chcesz by trenował na systemie SPLIT z partia 1 w tygodniu.

Nie podałem ćwiczeń gdyż uważam że z tym sobie poradzę . Czyli mam rozumieć że na podstawie tych informacji odp na moje pytaia nie jest możliwa?

Wbrew pozorom rozpisanie cwiczen nie jest sprawa taka prosta. Nie chodzi o to zeby wybrac po 4 cwiczenia i "hulaj dusza" tylko zeby mialo to i rece i nogi. Sa to poczatki z silownia wiec preferowalbym FBW dla kolegi.

"Czy ten trening Bedzie odpowiedni dla poczatkujacego"

i co mam ci odpisać zastanów się nie wiem dla kogo ten trening no i nie ma treningu ???

Niech zamieni brzuch z bicepsem/przedramieniem, bo jak sie ćwiczy plecy to brzuch też pracuje wiec nie ma sensu go bardziej obciążać.