PayroKrk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2011 (17:06)

Data rejestracji 08.11.2011 (12:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy ten trening Bedzie odpowiedni dla poczatkujacego? witam a więc tak kolega zaczął chodzić na siłownie ogólnie to jego pierwszy kontakt z siłką . próbuje go powoli wprowadzić lecz nie jestem do końca pewny jak powinien wyglądać jego trening.ma zamiar robić masę (zdaje sobie sprawę że dieta to	5	2011-11-28 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy założenie zgadza się z treścią ? a wiec tak chce ułozyć diete wysoko białkową to moje obliczenia i dane: mężcznyzna wzrost:172cm waga:96kg wiek:18l ak=średnia (siłownia 3 razy w tygodniu) ppm=2125 cpm=3612 białko =196g=784kcal 3612 kcal b-22% t-28% w-50% i teraz	9	2011-11-14 16:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy ten trening Bedzie odpowiedni dla poczatkujacego?	2011-11-28 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy założenie zgadza się z treścią ?	2011-11-15 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy założenie zgadza się z treścią ?	2011-11-15 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy założenie zgadza się z treścią ?	2011-11-14 20:27
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-11-08 13:18