Wzrost: 182cm
Waga: 73kg
Proporcje:
Białko: ~2.6g/kg(zwierzęcego ok. 2g/kg)
Tłuszcze ~1.2g/kg
Węglowodany ~5.8kg
Warzyw nie wliczam aczkolwiek kiedy mam jakieś pod ręką dołączam do posiłków, najczęściej do przedtreningowego, potreningowego i kolacji ;)
Co sądzicie o tej rozpisce? Z budowy jestem mezomorfikiem więc zalania jakoś szczególnie się nie obawiam.
Zastanawiam się czy nie ściąć jej o 100-200kcal? Dodam że od poniedziałku zaczynam stosować kreatynkę mono z SFD.