eMeR
Tak, oczywiscie ze po 4 posilku jakies 1,5h po. Ma ktos jeszcze jakies rady, kolega wyzej powiedzial zeby dodal troche tluszczu?
180cm-82kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
to są proporcje a skład z czego się skałada ;) podaj końcowe porpocje diety btw na kg masy ciała
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
nie rozumiem tej proporcji diety na te kg masy ciala, zaraz podam pojde na dol
180cm-82kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
bialko kolagenowe wieprzowe, i jest jakas substancja konserwujaca, mieso wieprzowe 90% z tych wazniejszych
180cm-82kg
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
btw czyli ile białka ile ww na kg masy ciał wychodzi z diety
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
Aktualnie dalem owsianke na sniadanie, dodalem maly posilek po treningu ktory sie sklada z ryzu i piersi. Bialka 180-200g, wegli 400-430, tluszcze 60-80
180cm-82kg
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
to samo co u większości podbij te tł
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
