jak nabyć na masie

Witam

Mam 18 lat jestem strasznie chudy ważę 73 kg przy 193 cm wzrostu. Pale także papierosy ale staram się pozbyć nałogu. Chciałbym przybrać na masie
żeby ćwiczyć na siłowni. Nie chce stosować żadnych odżywek chce żeby wszystko odbywało się w sposób naturalny.
Proszę o pomoc w ułożeniu diety.
Pozdrowienia Gibon722 ;)

bedziesz umial trzymac diete????

Tak dam rade utrzymać dietę już nie pale papierosów od 3 tygodni mam dostęp do dobrze wyposarzonej siłowni tylko proszę o pomoc w ułożeniu diety

Dział Odżywianie i posty podwieszone w nim czekają na Ciebie...
"Chciałbym przybrać na masie żeby ćwiczyć na siłowni."

Chyba chcesz ćwiczyć na siłowni żeby przybrać na masie?
Bo jak na odwrót to polecam jedzenie w MacDonaldzie.

Zmieniony przez - pakmator w dniu 2011-11-27 17:35:18