ttiiggrree
a po co 3 ćwiczenia na tą samą część barku? i wznosy bokiem i arnoldki i wyciskanie angażują najmocniej boczny akton...
haters gonna hate...
lovers gonna love...
i love haters <3
Najlepsze przed Tobą...
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1592
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10551
...
JKruko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4101
racja lepiej arnoldki może zastąpić wznosami do przodu....
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
ttiiggrreea po co 3 ćwiczenia na tą samą część barku? i wznosy bokiem i arnoldki i wyciskanie angażują najmocniej boczny akton...
To ciekawe bo w wyciskanie ciało angażuje najsilniejsze mięśnie czyli w tym wypadku przedni akton (głównie).
To samo arnoldki. Większość pracy przejmują przednie aktony co w połączeniu z niewłaściwą technika jaką prezentuje 95% wykonujących to ćw czyni z niego całkowicie zbędny dodatek.
Trudniej natomiast ruszyć boczne aktony i jeśli ktoś nie ma predyspozycji do szerokich barów to musi sie namęczyć.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4101
Tak, ale boczne aktony są w zaproponowanym przeze mnie treningu trenowane już w pierwszym ćwiczeniu, czyli unoszenie bokiem....
...
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Yy no i co?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
