dieta na mase co poprawic?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3776

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Appetit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

165g białka przy zaokrągleniu do 5 i 137g przy zaokrągleniu do 6
413g ww
91g tł

Mam pytanie odnośnie do posiłku po treningowego. Po treningu jem banana
tylko nie za bardzo wiem co zjesc gdy bd w domu, makaron z twarogiem i oliwa moze być?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

w domu źródło węgli + miecho/rybe i warzywa, oliwe ja bym odpuscił

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Appetit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

Dzisiejsza miska

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

gdyby nie ta szynkówka i tuńczyk w oleju słonecznikowym było by całkiem ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

jw, daj oliwe i warzywa jeszcze do ostatniego posiłku

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

bardziej wrzuciłbym wielonienasyconych więcej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Appetit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

wielonasycone: orzechy włoskie i słonecznik może być?
Nie mam pomysłu czym mógłbym zastąpić tego tuńczyka, szynkowke na pewno piersią z kurczaka
A i odzywka OLIMP CARBONOX bezpośrednio po trening i przed treningiem to dobre rozwiązanie?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

lepiej lniany i włoskie, róznego rodzaju sa miesa i ryby, wybierz coś co lubisz
jak musisz to potreningu i lepiej dołożyc tez do tego WPC

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

carbonox ewentualnie z wpc jak już chcesz brać przed treningiem daj sobie spokój

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Appetit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 515

zamiast tuńczyka w oleju może być łosoś norweski w plastrach?
myślę ze carbo by wystarczyło jedna dawka 60g po treningu

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta masowa 78kg

Następny temat

Złamana noga - co jeść, jak ćwiczyć, żeby nie pogorszyć sytuacji.

Polecane artykuły

dieta na mase co poprawic?

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta masowa 78kg

Złamana noga - co jeść, jak ćwiczyć, żeby nie pogorszyć sytuacji.

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

Odchudzanie, redukcja bez aerobów