jakie warzywa??

tak zamiennie

Odnosnie makaronu, jaki najlepszy makaron pod wzgledem wartosci odzywczych?

makaron razowy czy z mąki durum nie będzie jakieś kosmicznej różnicy

Dzieki, dzieki:) Mam pytanko odnosnie miesa (piers z kurczaka) a mianowicie jesli np mam 150gram to waże je jako surowe i jest to 150 gram a np po ugotowaniu wazy juz mniej, ktora wage brac pod uwage? surowe?

wszytsko ważysz przed obrobką i takie wartości przyjmuje

W jakim odstepie czasu, po posiłku przed treningowym isc na trening?

2godz

az 2 h? Nie za duzo? Ja narazie zjadam pzred treningowy i po okolo 45 ide na trening. Moze tak byc?

powiedziałbym raczej że może być za mało jak posiłek jest spory

Ja jem tak okolo 120 gram ryzu i 150 gram miesa pzred treningiem i po okolo 45 min ide na trening, mysle ze to chyba nie jest jakos źle. A po drugie jesli jem na sniadanie jajecznice na oliwie to czy wartosci odzwycze z jajek podczas smazenia nie traca sie? Bo jaja na twardo i miekko nudza sie