...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanie Cwicze a6w jestem, przy 29dniu:) i mam pytanie czy dobrze sa wyrzezbione miesnie nie mam zadnej diety waze 46kg przy 163cm wzrostu mam 14lat"
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
I posiłek
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
Orzechy włoskie 30g
2 jajka gotowane
II posiłek
chleb razowy 100g
Szynka z piersi z kurczaka 50g
ser Gouda tłusty 30g
Jakieś warzywo
III posiłek
Makaron 100g
Tuńczyk w oleju 120g
Banan 100g
Między 16:00, a 18:00
Trening
IV posiłek
Pierś z kurczaka 150g
Ryż biały 100g
V posiłek
Pierś z kurczaka 150g
Warzywa 200g
Oliwa z oliwek 5g
Ryż biały 50g
VI posiłek
Ser twarogowy 50g
Warzywa 200g
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
Orzechy włoskie 30g
2 jajka gotowane
II posiłek
chleb razowy 100g
Szynka z piersi z kurczaka 50g
ser Gouda tłusty 30g
Jakieś warzywo
III posiłek
Makaron 100g
Tuńczyk w oleju 120g
Banan 100g
Między 16:00, a 18:00
Trening
IV posiłek
Pierś z kurczaka 150g
Ryż biały 100g
V posiłek
Pierś z kurczaka 150g
Warzywa 200g
Oliwa z oliwek 5g
Ryż biały 50g
VI posiłek
Ser twarogowy 50g
Warzywa 200g
...
Napisał(a)
o to sorry, 47,5 a 46 to duża różnica, jednak jesteś ZWIERZ
Co do pytanie, wypustki jakieś na brzuchu masz, ale bardziej w oczy rzucają się kości
Co do pytanie, wypustki jakieś na brzuchu masz, ale bardziej w oczy rzucają się kości
...
Napisał(a)
jestes chudy wiec miska to podstawa na razie wprowadz to https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
a6w to chvjowa metoda zmien a poza tym reszte treningu wstaw
a6w to chvjowa metoda zmien a poza tym reszte treningu wstaw
1
...
Napisał(a)
Tak tylko ja nei wiem jak ulozyc ta diete;/;/ nie znam sie zabardzo na tym pomoze ktos? mi to ulozyc? gg 863798 Bardzo prosze o pomoc
...
Napisał(a)
nikt ci nie ulozy diet sam to musisz zrobic najpierw to zastosuj https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i daj caly trening
Polecane artykuły