Dieta 15 latka do oceny + kilka pytań

aaa FBW, nie skojarzyłem :). Dzięki Viren, czyli powrócić do FBW i tak trzymać dopóki się nie zredukuje? A później- za jakieś 2 miesiące mogę jechać już na masę?
Jeszcze jedno pytanie- chyba przysiadów/wykroków nie powinienem robić z obciążeniem? Dość niski jestem (174) i ciągle rosnę. Nie wpłynęłoby to negatywnie na moje stawy itp?

Zmieniony przez - badom w dniu 2011-11-14 19:35:08

mozesz robic

Z odpowiednią techniką nic nie stoi na przeszkodzie. Zacznij małym obciążeniem aby ogarnąć technikę.

Dzięki Wam wszystkim za pomoc, szczególnie Tobie Viren. Od jutra jadę z powrotem FBW aż mi fat nie spadnie. Później pojadę trening na masę. Jak myślicie, w dwa miesiące dam radę spalić dostatecznie dużo? Na biodrach mam trochę poniżej setki, pas też.

w tym sporcie lepiej mniej a w dluzej perspektywie czasowej i zeby efekty byly stale
takie 'jak najwiecej teraz i pozniej masa za 2 miesiace' powoduja odwrotny efekt od zamierzonego
nie wyznaczaj sobie celu w czasie w sensie ze za 2 miechy koniec tylko koniec wtedy gdy osiagniesz wymiar/wyglad ktory ci odpowiada

Okej dzięki :). Nie wyznaczałem sobie terminu, tylko próbowałem oszacować i zapytałem co Wy myślicie.

Zmieniony przez - badom w dniu 2011-11-14 23:54:49

to zalezy od Ciebie od motywacji , przykladania sie do treningu i michy
jako ze niedlugo swieta masz troche utrudnione zadanie

Kurde noo tak- święta :/. Zrobi się przerwę tygodniową a później kolejny kilka miesięcy będę odrabiał :D :D. Dzięki za pomoc, chyba mi się Tobie też udało dać Soga :)

W święta się po prostu nie przejadaj i nie rzucaj na jedzenie jak pies na kiełbasę i nie przybierzesz tłuszczu ( a jeśli już to niewiele )

Spokojnie dasz radę, zobaczysz jak wielkie znaczenie ma dieta
Ja w 2 miechy spokojnie zszedłem z pasa 12 cm