MesseR
Witam
Pisze tu pierwszy raz i mam wiec badzicie wyrozumiali.
Moj problem polega na tym ze mam nadwage i gdzie wyrzezbic cialo, na poczatek opwiem cos o sobie.
Mam 18 lat waze 100 kg i zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic roztepy , mam tego dosyc juz patrzenie lustro i nie podobac sie sobie.
Cwiczylem wczesniej ale raczej trenowalem na mase i nie wioem czemu to robilem tzn pilem bialko i trenowalem duzo jakies 3 - 5 razy w tyg.
zauwazylem rezultat po 1 - 2 msc. kltke mam wieksza i biceps, ale od tamtego czasu troche minelo. Teraz mam za plan wyrzezbic cialo ale nie jestem w tym dobrym chchail bym aby ktos mi wytlumaczyl to, co jest, jak trenowac i ile to bd trwalo. itp.
Prosze o pomoc byl bym bardzo wdzieczny.
Pisze tu pierwszy raz i mam wiec badzicie wyrozumiali.
Moj problem polega na tym ze mam nadwage i gdzie wyrzezbic cialo, na poczatek opwiem cos o sobie.
Mam 18 lat waze 100 kg i zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic roztepy , mam tego dosyc juz patrzenie lustro i nie podobac sie sobie.
Cwiczylem wczesniej ale raczej trenowalem na mase i nie wioem czemu to robilem tzn pilem bialko i trenowalem duzo jakies 3 - 5 razy w tyg.
zauwazylem rezultat po 1 - 2 msc. kltke mam wieksza i biceps, ale od tamtego czasu troche minelo. Teraz mam za plan wyrzezbic cialo ale nie jestem w tym dobrym chchail bym aby ktos mi wytlumaczyl to, co jest, jak trenowac i ile to bd trwalo. itp.
Prosze o pomoc byl bym bardzo wdzieczny.
Krzysztof Piekarz
Trimax49
Tomasz1405
