Jak to wygląda ? -- przed kontuzją

w podciaganiu nie zmniejszasz ilosci powtorzen wraz z dokladanym ciezarem?

nie ! utrzymuję powtórzenia wraz ze zwiększanym ciężarem ... tak poza tym to w ostatniej serio roboczej przy własnej wadze około 75 kg dorzucam ( dorzucałem ;C ) 25 kg , ale mogę powiedzieć że takim systemem plecy pracują bardzo mocno i na treningu łapie tym najlepsza pompę ...

Jak na 16 lat to jest ładnie, nie obijałeś się. Katuj nogi i tylny akton barków. SOG

OK

sog

Jak na ten wzrost i tą wagę to zaje*****. Rzeźba "mistrz" podoba mi się. Teraz tylko się trochę "zalej" i będziesz dzik:D

no właśnie dziś jadę do Klubu to się zaleje ;p ...
Oczywiście teraz już mam dietę , postaram się ją utrzymać , do tego dorzuce Gainera ,Białko , bo czasem ciężko mi zjeść posiłek ... no i za kilka tygodni wstawiam foty ;D

dobre podstawy