lancaster1
mam pytanie czy cos takiego mozna stosowac na w ramach cwiczen na barki czy rozgrzewke? przed robieniem barkow robi tak 2-3 serir tego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
odswiezam
...
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
11401
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44900
nie wiem jak inni ale ja nic nie widze poza twoim pytaniem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
barki
4 wyciskanie sztangielek
4 unoszenie w bok
4 unoszeni w przod
4 wyciskanie sztangielek
4 unoszenie w bok
4 unoszeni w przod
...
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
11401
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44900
ja bym dal po 3 serie plus 3 serie unoszenie w opadzie. albo 4 serie ale wyciskanie żołnierskie, 4 unoszenie w bok, 4 w opadzie. to jako normalny trening
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
