Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

Gryzli poprostu organizm się przyzwyczaja po pierwszym szoku organizm już się ocząsnął i co jaki czas musisz go szokować.Nie wyżucaj tuszczy ,tylko mleko tego musisz się pozbyć się gdyż mleko powoduje odkładanie się tuszczu.Pamiętaj tylko systematyczność może cię doprowadzić cię do sukcesu.

nie mleko, lecz picie go poznym wieczorkiem (ww proste), rano mozesz sobie popijac spokojnie, lecz zwroc uwage na ww.


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Nie zgadzam sie z haaronem. Mleka nie powinno sie pić pod żadnym pozorem jeśli myśli sie o spaleniu tłuszczu. Nie powinno sie także spożywać zadnych produktów mlecznych. A jeśli chodzi o spożywanie tłuszczy to polecam ci żółtak z jaj.Nie wspominałem o nich na początku ale możesz je jeść tylko że w małych ilościach(max 2 żóltka dziennie).A witaminy ADEK rozpuszczają sie także dzieki glukozie która jest obecna np w rodzynakch. Słyszałem że można je jeść.
Pozdrawiam

Adam

rodzynki = ww proste, mleko = ww proste... wnioski???

ADEK - witaminy rozpuszczalne w tluszczach (nie w glukozie)


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Witam !!!
Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

Co do mleka to piję ale do południa tak co trzy dni Łowickie 0,0%.Ale nie wiem czy wolno czy nie bo jedni mówią że tak a inni że nie. Ja osobiście uważam że co jakiś czas napić się można.

Pozdrawiam Gryzli

Słuchajci w mleku nie chodzi o węgle tylko o laktoze(cukier),jak dorze wiecie służy ona cielętą do budowy masy(tłuszczowej) w czasie wczesnego rozwoju.Dorosły człowiek nie trawi laktozy i odkłada się ona w postaci tuszczu podskórnego dlatego nie polecam ani mleka ani jego przetworów,choć sam jestem jego wielbicielem ale sobie go odmawiam.

czy wegiel to nie cukier?

jak laktoza moze zostac odlozona w post tluszczu, jesli czlowiek jej nie strawil?

yh


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Witam !!
I kolejny tydzień (7tydz.i 3dz) diety za mną i tak: W ostatnim tygodniu waga -2, pas -1, udo -0,5.

Tom razą mam pytanie czy ćwiczenia siłowe coś mi dają bo przecierz nie da się równocześnie gubić tłuszczu i budować mięśnie czy tak??
Więc czy ćwiczyć poza aerobami na siłowni czy nie? (na razie ćwicze co dwa dni)

Pozdrawiam Gryzli

Musze ci powiedzieć że chyba robisz coś nie tak. Gdy ja sie odchudzałem to schudłem w ciągu dwóch miesięcy 7 cm w pasie. Przestudiuj sie jeszcze raz to co ci napisałem a twoja waga powinna szybciej spadać.

Adam

wystarczy tak jak jest, wazne zeby caly czas sie pilnowal. nie mozesz za bardzo obciac skladnikow odzywczych. cwiczenia duzo daja, proponuje ACT.


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->