Pływanie i ergometr wioślarski - dziennik treningowy

09.11.11 środa:

2,714km to wynik w 10min. na ergo. Potem siła ogólnie.

Wszystko w miarę ok. W miarę, dlatego, że nas dużo jest, a dobry ergometr jest tylko jeden. Drugi się zacina i nie da się na nim ćwiczyć.

10.11.11 czwartek:

4km na ergo. Wynik 14:45.5. Lepiej niż ostatnio.

Potem byłem na treningu Karate Okinawskim, ale nie spodobało mi się. Poszedłem tylko dal porównania z TKD. I wybór ostateczny padł na TKD.

Nam to trener pozwolił się sparować już po 2 tygodniach w tachi-waza(stójka) ale tylko o technikach już poznanych, a tak to zawsze randori(sparing z kolan) i też lipa bo o techniki już poznane, a ja trochę umiem dźwigni i duszeń. Wyniki złe masz bo 2,714km - 10 min a 4km 14.45.5 może źle patrzę, nie wiem. Pozdrawiam.

W TKD ITF jest ten przypał, że walki na zawodach zaczynają się od 6cup czyli zielonego pasa. Na pierwszym egzaminie będę miał walkę trzy krokową. A o sparingi to się spytam naszej trenerki od kiedy zaczniemy.

Co do wyników na ergo, to źle patrzysz. Bo jedno to inne zadanie, a drugie to inne zadanie. Pierwsze się leci na wyższym, a drugie na niższym obciążeniu. A to jednak wpływa na to jak się płynie.

14.11.11 poniedziałek:

Taekwondo ITF. Poznaliśmy dwie techniki specjalne do rozbić.

Potem basen. Nie liczyłem ile ze względu na tłok. Ale udało się zrobić 8x50m kr. łop.

Jakie rozbicia? Chyba nie takie co w mma/bjj. Dobrze wiedzieć z tym ergo. :) Nie przegryzaj kapsów omegi. Ja zrobiłem to z ciekawości, a teraz to mi się odbija.
Jak się żyje?
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-11-15 15:57:34

Rozbicia zaczynają się od 5cup czyli pół niebieski pas? A u was są jakieś stopnie uczniowskie? Mi się żyje bardzo dobrze. Dobrze zrobiłem, że poszedłem na to Taekwondo.

15.11.11 wtorek:

Trening na basenie:

300m (100zm. - 50grzb.)
8x25 zm./st. start co 40sek.
200m (25zm. - 25kr.)
8x50m (25ćw. st. - 25zm.)

12x50m:
1-3 st.
4 (25d. - 25glajch)

200m luźno

Dobry trening był. Choć na początku się nie chciało. Po pierwszych 300m przyszedł power i poszło.

16.11.11 środa:

Trening na ergo. 2,749km w ciągu 10 minut. Potem siła rąk i nóg ćwiczona była. Bez brzucha.

Bo brzuch był ćwiczony Taekwondo WTF. Stwierdziłem, że będę sobie uczęszczał raz w tygodniu. Tak dla rozrywki.

Harmonogram startów:

26 listopada 2011 (sobota) amatorskie zawody pływackie. Dystans: 25m
9 grudnia 2011 (piątek) AMWL w ergometrze wioślarskim. Dystans 1km

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-11-16 22:09:41