Poszukję diety słaby wzrok BRAK MOŻLIWOŚCI ĆWICZEŃ . Ćwiczenia dla słabych wzrokow

poszukuje cwiczeń ktore nie wpłyna na wzrok . mam 17 lat . waze ok 85 kg mam ok 167 cm wzrostu . Chcialabym schudnacz 5- 10 kilo .
pomozcie mi prosże...

Przede wszystkim dieta, ćwiczenia domowe na macie będą najlepsze, skłony, przysiady, najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłby rowerek stacjonarny. Poza tym, nożyce, wszelkiego rodzaju cwiczenia gimnastyczne. Domyślam się że nie możesz, biegac, pływac z uwagi na wzrok ?

tak , mam bardzo csłaby wzrok i przy wiekszym wysiłku moge go stracic .

candywoman dobrze pisze. Podczas mojej redukcji stosowałem trening aerobowy właśnie na rowerku tradycyjnym lub poziomym. Nogi to olbrzymia grupa mięśni, która potrzebuje dużej ilości energii. Efekt jest zadowalający: https://www.sfd.pl/Wszystko_jest_w_głowie__redukcja__metamorfoza-t812476.html :P

Ja też mam słaby wzrok, ale po zrobieniu badań okulista stwierdził ze mogę ćwiczyć i siłownia mi nie przeszkadza, jeśli nie pytałaś okulisty o możliwość ćwiczenia to zapytaj

Pytalam sie i mam całkowite zwolnienie z wf . nie moge dźwigac bo to tez szkodzi . przynajmije 2 razy w ciagu roku jezdzęna konsultacje do Kliniki Okulistycznej w Katowicach

Wydaje mi się że chodzi tu o ciśnienie które może spowodować uszkodzenie siatkówki. Zapytaj konkretnie jakie ciśnienie Ci zagraża, albo czy ćwicząc tempem 75% tętna maksymalnego tworzy sie zagrożenie dla wzroku, jeśli lekarz zezwoli Ci na wysiłek o takiej intensywności to sprawa stanie się jasna - aeroby. I pamiętaj że każdy ruch jaki by nie był jest lepszy od leżenia i oglądania TV ;)