Mam 20 lat, waga wskazuje 75kg mam 174cm wzrostu.Moim celem jest wyrzeźbienie ciała a w szczególności klatki i brzucha , No i oczywiście spalić zbędne kiloramy:) Nie dysponuję siłownią, lecz jestem w stanie codziennie biegać, robić pompki, brzuszki e, jednym słowem wszystko co da robić się w domowych warunkach. Zakupiłem właśnie thermala KLIK z polecenia znajomego, moje pytanie a właściwie prośba wiąże się z dietą. Czy jest tutaj ktoś kto mógłby mi rozpisać dokładną dietę z uwzględnieniem posiłków co jak i w jakich ilościach? A może już ktoś taką posiada? Proszę nie wysyłajcie mi linków do esejów typu "jak zrobić sobie dietę", może ktoś z Was ową posiada?
Z góry dzięki za wszystko,
Z poważaniem,
SUHY
Zmieniony przez - suhy1991 w dniu 2011-11-10 22:15:55