Czy od chleba się tyje?

W ostatnich latach pojawiła się moda na „niejedzenie” chleba. W obiegowym przekonaniu coraz częściej postrzega się pieczywo jako głównego winowajcę nadwagi i otyłości. Co ciekawe spożycie chleba w Polsce systematycznie spada z roku na rok o kilka procent. Na rok bieżący przewiduje się dalszy spadek spożycia o minimum 1%. Chociaż wydaje się to niewiele, tendencja utrzymuje się od ponad dekady i nic nie wskazuje na to by miała się zmienić. Tymczasem osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej systematycznie przybywa w zatrważającym tempie.

Sytuacja przypomina trochę tę z czasów „kampanii antytluszczowej", kiedy to za problem nadwagi i otyłości obarczono tłuszcz obecny w żywności i choć o ile jego (głównie tłuszczy nasyconych) spożycie udało się ograniczyć, o tyle problem otyłości pozostał nierozwiązany, a wręcz zdecydowanie się nasilił. Powyższa perspektywa skłania do pewnej refleksji: całkiem możliwe jest, że to nie tyle jakiś jeden składnik pokarmowy, czy też określony produkt żywnościowy stanowi główną przyczynę problemów z tuszą, a zespól czynników ze szczególnym uwzględnieniem spożycia nadmiernego kalorii ogółem i złej jakości spożywanej żywności.

Czy więc prawdą jest że chleb tuczy? Owszem tuczy, ale jedynie spożywany w nadmiarze. Podobnie tuczyć będzie także kasza jaglana czy płatki owsiane, polędwica sopocka, a także banany i wiele innych produktów spożywczych. Czy więc należy z nich rezygnować? Oczywiście że nie. Należy zachować po prostu umiar w spożyciu...cd: http://potreningu.pl/diety/artykuly/38/czy-od-chleba-sie-tyje 

u mnie chleb chyba najlepiej sie sprawdza przy robieniu masy, no ale normalne ze przy odpowiednim bilansie kalorycznym nikt od niego nie przytyje

od dawna wiadomo że tyje sie od nadmiaru kalorii i nic nie robienia.
a jak osoba poprostu cwiczy sobie dla siebie i je tak jak mu sie podoba no to nic mu nie bedzie;)

Fajne zdjęcie po prawej.

Jeśli ilość energii dostarczonej jest równa energii zużytej to nie przytyjemy.pozdr:)

W nadmiarze wszystko jest szkodliwe, wielu ludzi robi błąd jedząc np pół bochenka chleba białego na kolację, po czym idą spać

Sam zrezygnowałem jakiś rok temu z jedzenia chleba, bo robiłem redukcję i jakoś się przyzwyczaiłem

A ja właśnie na kolację lubię sobie strzelić ze 2 kanapeczki Całość opiera się jednak o bilans kaloryczny z całego dnia...

ja też nie unikam chleba

a czego Ty unikasz nie licząc warzyw?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 22:31:15