Jak się odgalaretkować?

Okej, wrzucam zmodyfikowaną miskę na dzisiaj.
Zmniejszyłam ilość żarcia, bo jak już pisałam kilka razy wcześniej - i tak nie wyrabiam, choćbym sobie zaplanowała. Odcięłam od wszystkiego mniej więcej 27%, żeby zachować wcześniejszy stosunek.
I koło 16:00/17:00 trening. Będzie?

Aha, a dni treningowe/nietreningowe różnią się jakoś michami?

W ostatnim posiłku zamieniła bym marchew i jabłko na węgle z ryżu albo kaszy. I jeżeli chodzi o miskę to nie ma różnicy między dniami treningowymi a nietreningowymi dla początkujących. Plus - omijamy soję, nawet jako dodatek do chleba. W sumie nie dziwota, że nie dajesz rady tego przejeść - ja nie wciągnę 200g kury na raz, rozkładam to na dwa posiłki. Na początku nawet na 100g mięsa mi się żółądek buntował, jak dowalałam odpowiednio warzyw - zmienia się to z czasem.

Okej! Choć nie powiem - czekałam ze zniecierpliwieniem na marchewkę z jabłkiem, ale zjem jutro na pośniadanie
Białko WPC ze sklepu SFD, wanilia miażdży :)

Zmieniony przez - mruweczka w dniu 2011-11-08 16:37:19

Dzisiaj tak.

ja mam podobny problem - pomimo swojej wagi nie jestem w stanie wchłonąć takiej ilości jedzenia jaką powinnam, dotyczy to szczególnie węgli ...

Dziewczyny, jak poczytacie dzienniki innych początkujących, to prawie każdy miał na początku problemy ze zmieszczeniem jedzenia.
Część lasek się szybko ogarniała i się okazywało, że jednak się da, reszta pojęczała, pomarudziła, pościnała kcal i znikała z sfd.
Po 2-3 tygodniach powinno już ładnie wchodzić.

No, ja mam taką nadzieję, na razie nigdzie się nie wybieram :)

po zobaczeniu siebie na foto jestem gotowa jeść nawet na przymus... ;)

Ja spokojnie daję radę wciągnąć na raz całe opakowanie sznycli z indyka z biedronki i 70 g makaronu razowego, do tego puszka pomidorów I to letko.

Masz ładną sylwetkę, zlecą schaby, doładujesz trochę mięska i będzie pięknie.

Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-11-09 10:30:00