Czy taki zestaw jest odpowiedni?? Proszę o odpowiedzi!

popatrz na gotowe schematy które tu proponuje LAKER i spokojnie nikt tu 24/h nie siedzi , troche cierpliwości.

https://www.sfd.pl/[ART]_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html 

No i o to mi tylko chodziło,aby ktoś w miarę ogarnięty odpowiedział mi w końcu na pytanie dotyczące rozkładu parti na tydzień. Powiedzmy,że tylko tyle chciałem wiedzieć. Powtórzenia takie jak "inni" czyli 12-10-8-6 (przykład klatki) bo wiadomo,że na każda partie powtórzenia się zmieniają. Jeszcze jedno...dodawanie obciążenia co powtórzenie jest obowiązkowe,czy można jednym ciężarem? Bo do tej pory dokładałem tylko na klatkę. Tomek wiem,że się za przeproszeniem "sram"ale zależy mi na czasie,bo chce jak najszybciej za to wszystko wziąć. Dosyć już mam tego czytania,bo jakby nie patrzeć każdy pisze/mówi co innego i nie Bania sie ryje od tego,bo nie wiadomo kogo sluchać. Jaśli patrzycie na przeczytane posty w profilu to od razu zapowiadam,że czytam forum bez logowania się(tylko jak mi coś trzeba). Jestem już taki oczytany,wydaję mi się,że wiem dużo a jak o tym wszystkim pomyśle to nie wiem nic,bo kazdy tylko w błędy wprowadza. Przeczytałem dziesiątki planów do oceny(każdy czymś się różnił) i nie trałem na taki w którym ktoś komuś pomógł tylko po prostu napisał,że plan jest do Du** i tyle. Ale żeby pochwalić się wiedzą i co nieca poprawić to każdy zamyka się w sobie. Tyle ode mnie.

jeżeli lecisz piramidą wszystkie ćwiczenia dobrze by było robic progresje cięzaru. co serie większy

Tak też myślałem. Dzięki Crazy_Thug. Cały czas dręczy mnie to,że np.taki mięsień jak klata czy plecy to za mało jak raz w tygodniu;). Ale to może tylko takie moje odczucie.