Mam 190 cm wzrostu i 75 kg
Moi plan treningowy wyglądał by następująco...
poniedziałek siłownia
Wtorek karate 2h
środa siłownia
czwartek TSD coś w po dobie Kickboxingu 2h
piątek karate
Sobota siłownia
Niedziela wolne
Dodam że sporty walki ćwiczę od roku a zamierzam dodać do nich siłownie masy nie nabiorę raczej ale będę się starał dieta jest ale mam mocny metabolizm jem dużo a i tak nie wchodzi ;p