FBW do oceny.

Witam.

Płeć:Mężczyzna
Wiek:19
Waga:71
Wzrost:185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące
Sprzęt: drążek do podciągania, ławka pozioma, sztanga i sztangielki
Dieta : jest
Przeciwwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko i węgle

Plan FBW trzy razy w tygodniu, naprzemiennie zestaw A i B.

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki w podporze tyłem 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- pompki na krzesłach (dipsy) 3s
Barki:
- podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2s
Tricepsy:
- prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztangielką 2s
- martwy ciąg 2s
Nogi:
- Przysiady wykroczne ze sztangielkami 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami 2s

Coś zmienić? Czegoś za mało albo za dużo?

Masz możliwość robić przysiady ze sztangą ? Robiłeś jeden zestaw ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Tak, mam możliwość. Zresztą mam to ćwiczenie dodane w zestawie "A". Nie robiłem jeszcze żadnego z tych zestawów, dotąd ćwiczyłem zwykłym splitem.
Przysiady robię z obciążeniem... 60 kg :P

Czy mógłby się ktoś wypowiedzieć? Doradzić?