Trzynastka.a / redukcja / trening

Super dzięki na razie to wszystkie pytania jakie mam. Po treningach pewnie jakieś dojdą, ale "Kto pyta nie błądzi"
Trening już mam więc teraz miska... wieczorem będzie...

Moja pierwsza miska HUUUURRRAAAAA
prawie udało mi się wstrzelić w wartości
Kurczak oczywiście nie zawsze będzie wiem, że indyk jest lepszy. Na razie eksperymentuję z przyprawami i przyrządzaniem tego wszystkiego, więc z czasem będę urozmaicać dietę (mam taki zamiar ).

Do tej pory piłam bardzo mało, plan na jutro:
2 x kawa (w tym jedna mała),
2 herbaty zielone,
1 litr wody, no i mleko do płatków... mam nadzieję, że nie jest za mało...

Warzywa:
kalafior 100 g, brokuł 50 g, papryka świeża 50 g

No prawie się wstrzeliłaśWpisuję się, żeby powiadomki przychodziły i żeby zaglądać

Super dzięki, jutro pierwszy trening taki prawdziwy , bo ćwiczyłam jakiś tam swój plan, ale już mam wszystko rozpisane przez Obli z czego się choler.ie cieszę Zawzięłam się i jadę z tym wszystkim koksem od jutra.
A tak w ogóle Dziewczyny jesteście zaj**i.cie motywujące dla mnie!

Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-02 21:26:23

No Obli Cię wzięła pod skrzydła więc nie spyerdol tegoczekam na wypiskę jutrociekawa jestem wrażen

Ech sama jestem bardzo ciekawa, czytam dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku
Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować...
P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h / dobę to nie ogarniam nawet części forum - tyle nowych wpisów jest codziennie. Moje oczy i tak już proszą mnie o litość bo sfd 7 godzin dziennie...

O boże chyba pęknę zaraz
Wciskam w siebie podobiadek z rozpiski wyżej ciężko idzie, ale już nie dużo mi zostało...

spokojnie jak nie dajesz rady dokoczyc to nie koncz w miare czasu bedzie ci łatwiej

Wszamałam, ale na jutro trochę inaczej zaplanuję michę...
Dziś robię pierwszy trening A, wszelkie filmiki jakie znalazłam o plank są po angielsku i nie wiem czy dobrze rozumiem, że robiąc plank (pozycja wiem jaka) napinam całe ciało i trzymam ile się da tak??
Mam nadzieję, że ktoś podpowie...

Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-03 13:33:04

Tak trzymasz ciało proste jak deska, wszystko się będzie telepać.....