Liczycie co do grama?

Jak trzymacie swoje diety? Co do grama wszystko wyliczone, na kartce i trzymacie się tych ustaleń czy raczej trzymacie się pewnych schematów/zasad odżywiania?

To 2. Na początku może się wydawać że gdy niedopatrze grama czy dwóch to będą wielkie uchybienia. Tymczasem opanowując psychike i przystosowawczy się do jak w tym przypadku ilości jedzenia nakładam na oko i waga zostaje co najwyżej na jakieś shejki.

Intuicja i obserwacja. Z czasem nie trzeba już liczyć, bo wszystko się pamięta, człowiek się przyzwyczaja i kombinuje sam gdzie odjąć, a gdzie dorzucić.

W sumie też już nie liczę i nie zapisuję bo mam wszystko w głowie, jednak zawsze pozostaje jakieś takie małe "ale" że zapisując mogło by być lepiej.

wez przestan raz na jakis czas sprawdze w Vitalmaxie ile jem i to wszystko

Ilość rodzynek, płatków owsianych, czyli główne źródło węgli na mojej diecie - low carb, waże co do grama, dlatego że co tydzien odejmuje po 10 i ich ilość na wszelki wypadek - zatrzymanie wagi (nie zdzirżyłbym;)) wole mieć dokładnie wyliczoą. Jajka i piers też raczej waże, bo różnej wielkośc przecież są te produkty;) Jogurt i twaróg też, oliwe odmierzam w pojemniczku od leku, jakiegoś syropu.To w sumie wszystko waże oprócz ryb i czasem warzywa odpuszczam, jak jest sałatka akura, ale ogórki i pomidory wędrują już na wage.

ja tam nigdy nie mierzylem dokladnie co i jak , teraz jestem na redukcji i dopiero na sam koniec wycinki moze zaczne


pzdr

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2011-11-02 09:38:03

Na początku miałem pyerdolca z ważeniem wszystkiego i sprawdzaniem w tabelach wartości odżywczych-na szczęście mi przeszło. Teraz już pamiętam ile co ma mniej więcej, ile mam zjeść b/t/w w ciągu dnia. Po południu szybki bilans w pamięci i juz wiem ile jeszcze mam posiłków zjeść.


Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-11-02 10:28:57

Zawsze wszytko na oko z pomocą prowizorycznych miarek.