Dziennik by Darusia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

I właśnie tu jest najlepsza część zabawy

Nie będziesz nic liczyć

Dołóż sobie zdrowych źródeł tłuszczy, nie bój się jajek, tłustych mięs, pełnotłustego nabiału, dołóż też węgli. Masz jeść orientacyjnie i uczyć się jeść zdrowo na chwilę obecną.

Codziennie wklejaj miskę do sprawdzenia i co tydzień pomiary

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Darusia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1890

Uwaga ;d Coś wymyśliłam . ;] Oczywiście pierś z kurczaka później zastąpię ,ale teraz mam jej 2 kg .

I jak ? A i jeszcze jedno zasadnicze pytanie , mogę jeść codziennie to samo ? ;]

Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-11-01 14:15:17

'Bądź pracoholikiem tylko i wyłącznie w pracy nad sobą"

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4779 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28961

czemu nie liczysz całych jajek tylko osobno białko i żółtka?
- ryż zamień na brązowy
-chleb jedz najlepiej taki na zakwasie
-unikaj kupnych wędlin, są pełne chemii, lepiej upiecz sobei kawał mięcha i kroj na plasterki do chleba

możesz jeść to samo mniej więcej...

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-01 14:42:30

...

Darusia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1890

kurczak dlatego ,że mam go 2kg kupionego i muszę zjeść , mam jedno żółtko i 3 białka ;] ryż zmienię jak skończę ten co mam . Gdzie można kupić chleb na zakwasie ?

'Bądź pracoholikiem tylko i wyłącznie w pracy nad sobą"

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4779 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28961

Dobra już się bałam, że jesteś z tych co boją się żółtka jeść, ale jak akurat tak masz to ok

Chleb na zakwasie można upiec, albo kupić w niektórych piekarniach, czasem trzeba się naszukać, ale znaleźć można

...

Darusia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1890

a w sklepie ze zdrową żywnością będzie ? ;d Bo mam akurat przed domem

'Bądź pracoholikiem tylko i wyłącznie w pracy nad sobą"

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4779 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28961

może tak może nie

spytaj

ja kupuje w piekarni, w sklepie ze zdrową żywnością nigdy za chlebem się nie oglądalam....

...

Darusia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1890

no ok ,ale ogólnie dieta jest teraz dobra ? I mogę jeść tak codziennie ?

'Bądź pracoholikiem tylko i wyłącznie w pracy nad sobą"

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

ryz pełnoziarnisty na zmiane z warzywami straczkowymi, platki owsiane ,lub proso, nie jedz codziennie to samo

...

Darusia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1890

Ale nie jeść bo się przeje czy to nie zdrowo ? I czy trening jest dobry ?

Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-11-01 16:00:59

'Bądź pracoholikiem tylko i wyłącznie w pracy nad sobą"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

Następny temat

Tonąca brzytwy się chwyta / Odtłuszczanie

Polecane artykuły

Dziennik by Darusia

Ladies SFD

[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

Tonąca brzytwy się chwyta / Odtłuszczanie

Najlepsza pora na ważenie się. Jak często powinnam się ważyć?

Dlaczego nie mogę opanować apetytu na cukier?

Chcesz mieć piękną i młodą skórę? Pomyśl o hydrolizowanym kolagenie!

Co powinnaś wiedzieć, zanim staniesz na wadze łazienkowej?