biochemi
Hej.Ułożyłem sobie dietę :
6.00 - 2 jajka, 60 gram płatków owsianych,mleko 250 ml
9.40- serek
11.40 -serek + grahamka z twarogiem
13.30- 100g ryżu
15.50 - 100gram piersi z kurczaka + 100 gram ryżu
Trening
17.30- 150 gram twarogu chudego
Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 90kg wagi:/ Pomożecie coś? Dołoże do tego 3 x tydzień ćwiczenia siłowe, 5 x tydzień aeroby. Co mam w tej diecie zmienić? Proszę o pomoc.
6.00 - 2 jajka, 60 gram płatków owsianych,mleko 250 ml
9.40- serek
11.40 -serek + grahamka z twarogiem
13.30- 100g ryżu
15.50 - 100gram piersi z kurczaka + 100 gram ryżu
Trening
17.30- 150 gram twarogu chudego
Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 90kg wagi:/ Pomożecie coś? Dołoże do tego 3 x tydzień ćwiczenia siłowe, 5 x tydzień aeroby. Co mam w tej diecie zmienić? Proszę o pomoc.
Krzysztof Piekarz
