obalcie mity i pomóżcie mi zjechać 5kg na wadze!:(

Tylko nie jadaj serków owocowych bo większość z nich nigdy nie widziała owoców znajduje się w nich więcej cukrów niż w coli proponował bym jagurty naturalne

tak wiem, ostatanio ogladalam o nich program. chemia jest wszeedzie.. przeczytalam gdzies nawet, ze co niektore jogurty wbrew temu, co napisane na etykiecie nie posiadaja kultur bakterii :P takze pic na wode z dzisiejsza zywnoscia..
a znacie moze jakies sposoby na zaparcia, procz sliwek, blonnika i innych zalecanych sposobow na pozbycie sie ich?

jogurty z kulturami bakteri ew. jakies tabsy ale naturalne sposoby lepsze