Dieta na spalenie tłuszczu z brzucha...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

Witam...
chciałbym spalić tłuszcz z brzucha kto mógłby mi ułożyć diete...
wiek:14 lat
waga:75
wzrost:175
na siłowni ćwicze: poniedziałek , wtorek , środa o 16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misterjo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30337

To jest sportowe forum, a nie koncert życzeń. Poczytaj posty podwieszone i sam ułóż.

...

kokos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

a czy mogłbym wziąść jakieś HMB

...

misterjo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30337

HMB nie działa, po za tym po co ci suple ? Kup lepiej dużo mięcha zamiast supli.

...

posciel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

cwiczysz 3 dni z rzedu ;D brawo.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

kokos zacznij czytać tutaj wklej diete

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kokos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

a z dniami się pomyliłem ćwicze poniedziałek , Sroda , piątek

...

kokos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

Dieta jaką ułożyłem dla siebie.Proszę o poprawki.Dzięki

śniadanie:
07:20
-dwie kromki chleba żytniego z dwoma jajkami + herbata zielona ,
lub
-płatki owsiane z mlekiem
lub
-dwie kanapki z np. palcówką , jakieś warzywko + herbata zielona

II śniadanie:
11:00
makaron lub kasza z jakąś rybą + warzywa + jogurt naturalny 2% + garść orzechów włoskich + oliwa z oliwek

przed treningiem:
15:00
ryż,makaron lub kasza z kotletami z piersi kurczaka lub z udkiem z kurczaka + dużo warzyw + oliwa z oliwek + herbata zielona + owoce

po treningu:
18:00
ser biały ze śmietaną czyli twaróg + herbata zielona , jogurt naturalny 2% , jakiś owoc

...