jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.

Combat 56 nie znam nikogo kto trenował, tak że chętnie przeczytałbym relację:) chyba wszystkie te combaty zapożyczają wiele z jiu jitsu. No 50 to dużo, do mnie na KM to tak z 10 chodziło:)
Dobry fighter z tego kuzyna?:)

Kuzyn wymiata nieźle,uwielbia parter i jest na prawdę dobry.Raz sparowaliśmy w parterze to cali poobcierani na drugi dzień :P.Ogólnie to fajnie się sparuje z nim bo wiemy,że nic sobie nie zrobimy.A do tego można poćwiczyć fajnie techniki i różne wyjścia.

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-28 20:47:54

Z kimś kto coś umie to się dobrze ćwiczy:)

"Raz sparowaliśmy w parterze to cali poobcierani na drugi dzień" - pewnie na zwykłej podłodze?:) znam to bo miałem treningi parteru na takiej.

Na parkiecie sparing,w parterze cały pokój wzdłuż i wszerz przeszliśmy stosując na sobie różne techniki i wyjścia z nich :).Ogólnie to faktycznie lepiej jak ktoś coś umie,bo nie muszę tak bardzo uważać,żeby mu niczego nie zrobić :).

Chyba wrócę do treningu FBW tylko mam teraz mętlik i nie wiem który wybrać,żeby był jak najlepszy pod sw.Albo do tego co miałem poprzednio HST tylko dodam więcej seri,jak myślicie?.Podpowiedzcie coś :)


Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-30 16:15:24

Nic nie rozwaliliście w pokoju?:) Tak jest nie trzeba uważać i można też lepiej obronę poćwiczyć:)

Co do treningu siłowego pod sw to mogę Ci ciekawy artykuł podrzucić;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 
Tam masz wszystko ładnie opisane:) przeczytaj i wybierz co Ci najlepiej będzie odpowiadać:)

Wiesz,że nawet to czytałem już ale tak "przelotem".Więc jutro ogarnę,dzięki :). A w pokoju nic nie rozwaliliśmy,kiedyś było tak,że jak na mnie leżał i chciał dusić to wziąłem krzesło,bo było pod ręką... :D

Robię brzuch trzeci dzień i czuję się świetnie,już jest minimalna poprawa wyglądu a zwłaszcza wytrzymałości.;)Trening brzucha wygląda tak: na rozgrzewkę 20 brzuszków,wyrzuty nóg w góre 3x20,spięcia brzucha 3x max,wznosy nóg 3x max,wznosy nóg-krążenia(robię krążenia nogami w powietrzu 10x w prawo,10x w lewo).Wypychanie nóg do przodu w powietrzu 10 razy.Trening kończę porządnym rozciąganiem mięśni brzucha.

Od jakiegoś czasu drga mi powieka,wskazuję to na brak magnezu.Więc piję magnez w tabletkach 2x dziennie(400mg).Oprócz tego witamina C,na razie ze względu na przeziębienie,które juz mija.Ale skończę opakowanie,zostało około 20 tabletek.

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-11-01 16:26:54

Porządnie brzuch katujesz:)

Magnez pomógł?

Wybrałeś jakiś ten plan treningowy?

Magnez pomógł:).Właśnie nie wybrałem planu,mam taki mętlik,że chyba zacznę robić FBW znowu.W ogóle to od tych brzuszków schudłem do 79kg ; o.Zdziwiłem się jak na wagę wszedłem bo jak w lustrze się przejrzałem,to wyglądam lepiej,co wskazywało na przytycie(ale w sumie,redukcja-lepsza jakość sylwetki):P.Ostatnio znowu odpuściłem trochę.Jutro się wybieram na mma,albo kick boxing,nie wiem jeszcze.Chyba wybiorę mma.Oprócz tego do konca tygodnia zamierzam kupić karnet na siłke i na dobre powrócić.Nie wiem jeszcze jak to wszystko pogodzę,bo mam prace od 8-16 i w domu jestem na 17.


Z mma nic nie wyszło,poszedłem do lekarza,mam skierowanie na kilka badań.Ostatnio źle się czuje więc wolałem nie zwlekać i się przebadać.Jutro po karnet na siłownie idę,jeśli złapie koleżankę która, ma mi dać w prezencie więcej dni na karnecie :P.

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-11-24 22:17:40

Weź jakieś FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (przydatne przy sw) i trenuj ostro:)
8-16 to nie jest źle:) poszukaj jakichś treningów od razu po pracy i gitara:) jak mi się uda to może też tak będę pracował i wtedy musiałbym czekać do 19 na trening to sobie jeszcze na 18 na boks pójdę;)

No to zdrowiej;) ile taki karnet u Ciebie?

Karnet kosztuje 85zł,czyli właściwie tyle co wszędzie w Krk,chociaż są siłownie gdzie płaci się 100/mc.Teraz jest jakaś promocja u nas w siłowni,karnet za 55zł.Idę dziś zapytać :).A jak się nie uda w promocji to przynajmniej u koleżanki sobie załatwiłem gratisowe dni na karnecie,to zawsze coś :).Jak na chwilę obecną to rozważam mma wtorek,czwartek 18;30.W domu jestem na 17,to prawie zjem i powinienem zdążyć.A gdybym nie zdążył to o 20 mam kick boxing tam gdzie przed wakacjami trenowałem. :). FBW z ćwiczeniami dynamicznymi,zaraz poszukam co tam ludzie pod sw robią :).

Edit.

Znalazłem taki plan P&P pod sw i mi się nawet podoba.Co myślicie?
Dzień 1 (Push)
-Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12-8
-Wyciskanie skos "+" 3s 12-8
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12-8
-Unoszenie sztangielek na boki 2s 12-10
-Wyciskanie "francuskie" leżąc 3s 12-8
-Wspięcia na palce 3s 20-10

Dzień 2 (Pull)
-Przysiad ze sztangą 3s 12-8
-Prostowanie nóg na maszynie/z hantlem między nogami 3s 12-8
-Drążek nachwytem 3s 12-8
-Wiosło sztangą 3s 12-6
-Uginanie przedramion ze sztangielkami "supinacja" 2s 12-10
-Młotki 2s 12-10
-Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem (super seria) 2s 15-12

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-11-25 20:17:45