jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.

Dawno mnie nie było,a jest co opisywać:).W czwartek na siłce byłem,zrobiłem cały pull,całkiem nieźle szło.Do tego jeszcze na końcu treningu robię brzuch:brzuszki 2x20,unoszenie nóg w zwisie 2x10,spięcia brzucha 2x10. Środa-trening MMA.Pierwsze wrażenie zaj**iste.Zaj**ista sala treningowa.Worki bokserskie,chyba ze 30 łap bokserskich,tyle samo tarcz.Mała siłownia,i to co rzuca się w oczy zaraz po wejściu na sale-KLATKA :D.Większość sali w matach sporo ćwiczących.Z Tomkiem Drwalem się jeszcze nie widziałem,ale mam nadzieje,że w najbliższym czasie on poprowadzi trening :).Co do całego treningu,porządna rozgrzewka,bieg po sali,podskoki,dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych.Techniki parterowe,wyjścia z trzymania zapaśniczego.Wyjście z bocznego,przez zepchnięcie jednej reki przeciwnika,skręcenie tułowia i powrót do stójki.Partner wchodzi nam w garde,zapinamy nogi po czym partner podkłada jedną nogę pod tyłek nasz,później wchodzi łokciem powyżej kolana i rozbija nasze zaplecione nogi.

Po rozchyleniu jednej nogi,przechodzimy na ta nogę kolanem po czym przechodzimy do bocznej a następnie ten co jest na dole,robi wyjście z bocznej,przez odepchnięcie głowy partnera,podczas gdy partner ma odchyloną głowe,wchodzimy tam nogą i całkiem go odpychamy.Ogólnie sam parter,robiłem kilka z tych rzeczy kiedyś,fajnie sobie tam przypomnieć,dużo uwagi jest przywiązywane do prawidłowego wyjścia,żeby sie nie odsłaniać,jak partner na górze to ściągnąć ręce i dopiero robić technike,żeby sie nie nadziać na pięści :).Jutro znów mma.Będzie co opisywać :) .

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-12-18 15:57:22

No to spoko trening widzę:) przydają się umiejętności nabyte na jiu jitsu i combatach?

Ile razy w tygodniu będziesz miał teraz MMA?

Już widzę,że będzie szło mi dobrze.Umiejętności sie przydają,jasna sprawa :). Troche mnie rozbawiło jak trener chciał pokazać na mnie dźwignie na bark w parterze,ale na mnie ni zadziałało,co podsumował"ale masz barki ponaciągane".Wiem,że coś przeczuwa,ale mu nie powiedziałem,że trenowałem :P.Treningi będą 2x w tygodniu.Ruszam po świętach :).

Więc powodzenia na treningach życzę:) a jak cena?

Ja tak mam z nadgarstkami, żadna dźwignia nie działa:)

Wesołych!

Wesołych świąt!!

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

Dziękuje wszystkim za życzenia,jeśli komuś nie odpisałem to jeszcze raz wszystkiego najlepszego,zdrowia,wytrwałości i mało kontuzji,stawiania sobie nowych trudniejszych celów i osiągania ich oraz ciągłego postępu!.

janusz121, na nadgarstki działają dźwignie i ból jak cholera.. ale jak się rozgrzeją to nie czuje tak bardzo .Barki i łokcie są tak porozciągane już,że albo coś nie działa,albo zadziała za późno i zdążę z tego wyjść . Ogólnie to nauczyłem się dawno temu nie okazywać bólu i klepie w ostateczności ale z głową.Nie jestem jakimś wariatem co nie klepie wcale :D. Cena nie jest już tak fajna jak ta salka,bo 110zł/mc 2x w tygodniu.

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-12-25 21:34:20

W piątek byłem na siłce,słaba dieta,przerwy w treningach,spory spadek siły..Także jutro jj,wtorek na siłke zasuwam i nie ma opieprzania się,bo będzie źle.Obiecałem sobie ,że wrócę na dobre po nowym roku,bo ostatnio różnie to bywało.W tym tygodniu oszczędzam się bo w piątek mam wyjazd,ale cały plan muszę zrealizować na siłce.Trochę na brzuchu mnie zalało,klata spadła ,waga 78..marnie;/. Postanowiłem też dzień wcześniej przygotować sobie posiłki i jeść normalnie w pracy,a nie jak to bywało do tej pory,że czasem o śniadaniu,kawie i ciastkach do godziny 16 byłem,nie ma się co dziwić,że masa spadła.
Piątkowy plan:
przysiad 4x10-50kg,
sztanga prosto:4x10-20kg
sztanga skos:4x10-10kg
hantle prosto:4x10-7kg
hantle skos:4x10-5kg
pompki na poręczach:2x10-nie miałem siły zrobić wiecej serii
wyciskanie wąsko:4x10-5kg
sztanga stojąc:4x10-10kg
wspięcia na palce:4x10
francuskie:2x10-8kg

Nie spodziewałem się,że ta przerwa w ćwiczeniach i diecie aż tak na mnie wpłynęła.Ale to dodatkowa motywacja,także zabieram się do roboty.

Wszystkiego dobrego w nowym roku,niech będzie lepszy od zeszłego! :)

Motywator na nowy rok:



Zmieniony przez - jjfight w dniu 2012-01-01 18:23:23