Odzywki

Witam. Trenuje od roku na silowni... Schudlem 10 kg. Sila podrosla z 40 na klate do 80. Aktualnie waze 85 kg. chcialbym wazyc ok. 80 (czyste miesnie). jakie odzywki polecacie? bralem troszke kratyny,jabczanu hmb i glutamine... mysle nad thermo speedem extreme i kreatynie jabczan. warto to laczyc? jak tak to ile tego w jakich dawkach. z gory dziekuje i pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) Moja sylwetka :umiesnione nogi,duza klata,gruby brzuch
2) 17lat
3) 87kg 176cm
4) rok
5) Stracic tluscz poprawic miesnie
6) kreatyna jabczan,thermo speed hmb glutamina
7) l kralityna,thermo speed
8) thermo speed
9) 50
10) jem mniej, tluste potrawy zastepuje gotowanym miesem lub twarogiem
11) 100zl
12) reszte w profilu uzupelnie jutro

Zmieniony przez - chicken515 w dniu 2011-10-28 23:41:00

Najpierw musisz posiadać odpowiednią dietę redukcyjną

Wiem... ale nie chce,boje sie efektu yoyo :(

efekt jojo bedzie jak nie zmienisz nawyków zywieniowych

Boisz się 'efektu yoyo' wymyślonego przez niekompetentnych ludzi, dla których odchudzanie to katowanie się i brak jedzenia. Niestety tacy ludzie niewiele mają pojęcia o redukowaniu tkanki tłuszczowej.

aha... dziekuje bardzo!