łokieć

Witam was nie wiem gdzie zamieścić temat więc pisze tutaj ,a więc mam problem z łokciem a dokładnie kiedyś przesadziłem z obciążeniem na wyciskanie francuskie i coś mi strzeliło w lewym łokciu nie przejmowałem sie tym za bardzo bo nic mnie nie bolało przez pierwsze 3tygodnie ale ciężar odrazu zmniejszyłem ,teraz wyciskania francuskie praktycznie nie moge robić bo ból jest okropny nawet przy ociążeniu 20kg,smarowałem maścią rozgrzewającą ale nie wiele to dało ból na chwile ustał ale dalej sie pojawia, i wychodze z pytaniem co można z tym zrobić? jakieś cwiczenia na wzmocnienie,witaminy,maści?może przerwa w siłowni?

Przerwa od silowni, nie moze tylko na pewno. Powinienes tez isc do lekarza. Przerwy sobie nie zaluj, zrob sobie nawet meisiac przerwy.

idź do lekarza i wylecz to za czasu bo jak nic z tym nie zrobisz to może to się odbić na zdrowiu (kolejna poważniejsza kontuzja) w przyszłości.

koledzy Ci dobrze radza-idz do lekarza,ja mam problem z barkiem i chociaz czuje go tylko w trakcie wyciskania siedzac z klaty(wyrazny bol,chociaz do wytrzymania) i podczas wyciskania na klate(maly bol) to jednak smigam do lekarza bo jak mowia zawodowcy po powaznych kontuzjach i zlamanych karierach jesli sie lekcewazy male czy srednie kontuzje to powracaja jako ogromne urazy i zakanczaja kariere sportowa...

hmm do jakiego specjalnisty mam z tym zawędrować?

Zrób przerwę i udaj sie do ortopedy ale zanim to nastąpi możesz szamać 4flex na stawy i smarować jakimś kremem przeciw zapalnym w aptece . Na przyszłość już możesz kupić jakieś opaski na łokcie i nauczyć sie poprawnie wykonywać to ćwiczenie

tecnika jaka robie jest dobra bo cwicze juz troche i wiem co i jak tylko poprostu cos mnie podkusilo i wziolem na duzy ciezar i poprostu lokiec nie wytrzymal (francuskie normalnie robie 35kg a wziolem bodajze 52kg tylko po to zeby po silowac sie z kolega) no glupia decyzja i pluje sobie teraz w brode bo nie bylo warto ,myslalem ze przejdzie ale no niestety dzieki wszystkim za porady :)