Przygotowanie Kreatyny do spożycia pozniej

Prosze o odpowiedz czy mozna przygotowac/wymieszac z woda kreatyne np 2godz. przed spozyciem?
Lub ile czasu przed spozyciem maksymalnie mozna ja przygotowac zeby nie stracila swoich wlasciwosci?

Wlasciwie to samo pytanie odnosnie: glutaminy, bcaa

Prosze o odpowiedz osoby ktore posiadaja wiedze, a nie ktore gdzies costam wyczytaly lub uslyszaly na silce u Ździcha.

Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-10-27 12:43:43

Jeśli mam odżywkę w proszku to po prostu biorę ją na łyżkę/miarkę i jem bezpośrednio popijając wodą nie rozrabiając ;) Dla mnie wygodniej. Co to utraty właściwości to nic takiego nie powinno się stać, ale mogę się mylić. Może ktoś inny też się wypowie pozdrawiam.

kreatyny na nie straci swoich właściwości nawet po kilku dniach więc spokojnie możesz ją rozrobić i trzymać 2h pytanie tylko po co?

Rozrabiam kreatyne z glutamina w butelce, ide na silownie zaraz po zakonczeniu wypijam zawartosc, nie mam zamiaru nosic ostentacyjnie puszek z proszkiem, zeby pokazac wszystkim co tez mam.

Z kreatyna chodzily sluchy ze przetworzy sie do kreatyniny dlatego spozywac bezposrednio, ale to sa bardzo stare artykuly dlatego ponowilem.

Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-10-27 16:26:08

dla spokoju sumienia mozesz zalewaxc woda przed wypiciem a nosisc same proszki gotowe do zmieszania

Tak jak napisalem wyzej, nie chce nosic puszek, ani torebeczek z proszkiem, i rozrabiac tego na miejscu, stąd moje pytanie bo jesli nie ma z tym problemu to po co kombinowac skoro mozna miec gotowy miks.

wrzuc do szejkera i zalej woda po treningu, to nie sa CI potrzebne zadne torebeczki i puszki, a wode na trening na pewno dzwigasz, wystarczy ze zostawisz jej dwa lyki
pzdr

Szejka tez nie nosze, ale nie wazne bo to i tak nie jest odpowiedz na moje pytanie, rozumiem ze pytanie nietypowe i nie bardzo wiadomo jak jest naprawde, moze ktos z NUTRIFARMU sie wypowie?

Ja widzialem, juz dosc dawno, temat na sfd gdzie byly badania na temat jak szybko kreatyna zmienia sie w kreatynine. Okazalo sie, ze w czym kolwiek bys jej nie rozpuscil zaczyna sie ona zmieniac w nia juz po niespelna 5 minutach. Na ile byly to 'powazne badania' i na ile przyda Ci sie ten fakt, mozesz poszukac, ja znalezc nie moglem

szkoda, liczylem na inna odpowiedz, zaczekam jeszcze na odpowiedz producenta, bo wlasnie wczoraj zrobilem sobie taka miksture z gluty i kreatyny, spozylem po 12h

ps

GAWUS skoncz juz z Drogą na OLIMP

Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-10-28 10:06:02

Ja kiedys zrobilem kreatyne, zapomnialem wypic i nastepnego dnia mialem w niej twarde grudki jak cukier, to wylalem.
dodac od siebie takie male pytane. mam garlicin, w jego skladzie jest subst. przeciwzbrylajaca ale kapsulki sa w srodku w calosci, a jak sie ja otworzy to mozna polknac calosc bo sie wogole nie rozsypuje,
lykac czy nie? :)