FBW do oceny

HiDude

No właśnie nie mam jak robić na poręczach

Za poręcze, możesz dać dwa stołki/taborety czy cokolwiek innego co jest stabilne. Trochę inwencji twórczej

HiDude

Co do tylnych pompek to mam 2 taborety duże i jeden średni, to teraz czy mogę się opierać o te duże a nogi na tym średniej wielkości? nie będzie to sprawiało że ćwiczenie będzie mniej efektywne?

Wystarczą Ci dwa. Jeden duży i jeden średni. Możesz nawet przy łóżku to robić, grunt żeby nogi były wyżej/równo. Później, możesz dokładać ciężaru na kolana. Co do efektywności (jak dobrze wykonujesz) to pompki w podporze tyłem zaraz po pompach na poręczach to ćwiczenie najbardziej rozwijające triceps.

HiDude

Ale nie mam drążka, będę miał za 2 miesiące sztangę i czy mogę robić jakieś inne ćwiczenia na plecy z tą sztangą?

Zainwestuj 15 złotych na drązek, zrobisz na nim choćby plecy i biceps. Poza tym nie spodziewaj się cudów przy użyciu 2 sztangielek po 14kg.

ok dzięki za odpowiedzi ale co do tego drążka to nie kasa problemem jest tylko Ojciec nie chce się zgodzić na drążek w mieszkaniu